とくめい様
恋人はスナフキン様

早々にありがとうございました。
主人と娘の種類の違う風邪が私へと回ってきてしまい、長々と寝込んでしまいました。
最後に残ったのはヒドイ咳。
喘息と診断され…
大人になってからも、なるものなのですね。
いまだに下がらぬ微熱と横隔膜までもが筋肉痛になりシンドイ毎日を送っています。

皆様方、明日からは暑くなりそうですから、お体を大切になさってくださいね！

とくめい様に、お教え戴きましたサイトは、まだ本調子では無いので正直、根気よく見ることが、まだ出来ませんが、回復しましたら、早速かじりついてみます！！！！！
ありがとうございました。

そして、恋人はスナフキン様
やはり得策ですよね！　早速試してみます。
しかし情けないのが、携帯でよくアラーム設定をするのですが、『何の為のアラームだっけ？』ここまでボケはすすんでいます。
お米を砥げばスイッチを入れ忘れ、ご飯は炊けず…　仕方なく、お餅をグリルで焼けば、入れた事を忘れ、焦げた臭いで気付き…
メモ以前の問題。。。

ボケたと意識出来るだけ、マシ。と思う事で自分を励ますことにしています。

ありがとうございました。

　 ぼけぼけさん、はじめまして。
自分の記憶や注意力に対する不信感、私も持っています。「記憶力や注意力の向上のために気を付けること」については全く知識がないのですが、気になったので立ち寄らせていただきました。

もう数年前になりますが、抑うつ症状の治療のために薬を服用していたころ、ほんとうに記憶力も注意力もなくなって、洗濯や掃除すらまともにできなくなりました。治療が済んでからも、なかなか自信を取り戻せずにいた私は、常に小さなメモ帳とペンを持って、思いついたことはすぐ書き込み、実行し終わったらチェックマークを付けるという習慣をもつようになりました。新入社員のようですが、今でも、この癖は続いています。

思いついたことを都度メモしておくので、当然メモの中身はグチャグチャになります。なので、お茶を飲むときや、ちょっと息抜きをするときには必ず、完了していないことや、優先順位、作業の前後関係などを整理して、別のページに書きなおしたりしています。ページが破り易い小型のメモ帳を使っているので、当日のタスクだけを整理したページを切り取ってポケットやお財布に入れて持ち歩くこともあります。お買いもの前には、必ず買い物リストを書いてポケットに入れていきます。
手元にメモ帳を持っていないときは、携帯のメモ機能を当座の手段として使います。期限のあるものは、携帯のアラーム機能を使って記録しておき、期限前にアラームが鳴りだすようにしています。

あと、日常のルーティンについては、作業項目を順番に書いたチェックシートを壁やドアに貼っておいたり、クリアホルダーに入れて目につくところに置いておいたりしています。薬の飲み忘れ防止のために、パッケージにはマジックで日付を記入しています。

あまりにもシンプルすぎて、何のお役にも立たないかもしれませんが、「書き出す」→「整理する」→「実行のチェックをする」→「次のアクションを書き出す」というサイクルを仕事のように続けていたら、とりあえず不安感は払拭された気がしています・・・・。

　 物忘れが顕著になってきて、身内の方でも脳疾患の方が多いと心配になりますね。
私はよくア○イブサプリメントカフェと言う健康情報のサイトを見ますが、そこからいくつか脳疾患の予防に関するトピックをあげてみます。(○はラ）

【血圧を下げる食事が心臓発作や脳卒中を予防】4/15/2008
【卵は週に 6 個まで !? 7 個以上で死亡リスクが増加 !? 】4/10/2008
【歩く速度が脳卒中にリスクを予言】4/5/2008
【玄米、大豆、アーモンド、マグネシウムが脳梗塞の予防に有益】3/11/2008
【心理的な苦悩が脳卒中のリスクを増加】3/05/2008
【大きないびきは心臓発作と脳卒中の注意警報!! 】3/02/2008
【脳卒中の後の高血圧の治療は死亡率を半減させる】2/25/2008
【緑葉野菜が脳卒中を予防】2/25/2008
【ウォーキングで脳卒中のリスクが 4 割の低下】2/22/2008

【脳卒中のリスクの増加は、記憶力の低下を加速】2/24/2008
◎研究結果は、今後 10 年以内に脳卒中をおこす危険性の高い人々は、危険性のほとんどない人々と比べて、脳の認知機能の衰退の平均速度が約 2 倍に増加することを示します。
◎ 10 年以内に脳卒中をおこすリスクが 22 パーセントの人々は、 2 パーセントの人々と比べて、認知機能の低下の年率が 95 パーセント増加しました。

色々と他にも掲載されているのでよろしかったら読んでみて下さいね。