はじめまして。
私は３８歳で去年の７月に男児を出産しました。

帝王切開でしたが、やはり傷が痛みます。
腰痛もひどくて、先日妊娠前に通っていた
接骨院に行ったら、

「帝王切開の筋肉が癒着してるかも。つれているみたいだ」
といわれました。

それから自分の場合、左から右へとお風呂の中でさするように言われ、
毎日していたら大分改善されました。

検討違いかもしれなくて申し訳ないのですが、

おなかの筋肉は３枚でできてるから
変なふうにくっつくと痛いことがあると・・・。

腰痛はとにかくたくさん歩くといいといわれましたが
やはり筋力をつけろということだと思います。

同じような悩みをお持ちの方がいらっしゃって
心強いです。

大変だけどがんばりましょうね＾＾

　 ブルーリボンさん、みのりさん、なおゆうぎさんお返事ありがとうございました。

みなさんも私と同じ様な経験されてたんですね。
とにかくみなさんは体を鍛えて自分で治したんですよね。私も少し腹筋やもも上げなど自分で努力してやってみます。
妊娠中はお腹がはりやすく、やっと授かった子だった為にとにかく運動不足だったのかもしれません。

出産して2年がたち公園で走り回る息子を見ていて、やっとできた子供なのになんでこんなに痛い思いしなければならないのかな？このまま私の膝や腰が治らなかったらどうしようといつも暗くなっていました。でもみなさんのお話を聞いて私も鍛えればよくなるかもしれないと思いました。
みなさん、ほんとうにありがとうございます。

　 　2年前、42歳の時10数年ぶりに女の子を出産しました。
やはり帝王切開でした。私は傷口の痛みはほとんどありませんでしたが、産後家に戻ってから、背中から腰、膝にかなりの痛みがあり、寝返りも自然には打てず、目を覚ましてから意識的に体の位置を変えたりしていました。その時もすぐに位置を変えられず、体を右から左に向きを変えるだけでも苦痛でした。朝、目覚めて起き上がるときは、まず布団の中で、体を横向きにして右手を突き足を曲げて・・と頭の中でシュミレーションしないとすぐには起き上がれず、起き上がっても階段を下りるのにまた難儀・・。

これは帝王切開だからではなくて、筋力が落ちてしまったのだと私も思っています。

自宅に格安マッサージチェアーを置いたり、整形外科、接骨院、スポーツマッサージ、低周波、コルセットを巻いたり、、色々試しましたが、どれもその時の気休め程度。

今ふと気付くと、良くなっています。
それでも疲れると時々痛みが出ますが、以前と比べるとかなりいいです。自然に筋力が戻ったんだと思います。

私のこれまでの教訓で、いけないことは、同じ姿勢を長時間とっていること。ずっと椅子に座りっぱなしだったり、動かず立ちっ放しだったり・・。また、どうしても痛くてそれでもやらなければならないことがあった時にはコルセットをつけると楽でしたが、どうしても！というとき短時間だけにしなるべくつけない方がいいです。

痛いからと動かずいるより、動いていたほうが筋力アップにつながります。要はコルセットをつけていると軽減、このコルセットを筋力に変えればいいわけですから。

私もつい最近まで車の運転をして車庫入れで後ろを振り返るのさえ痛くて悩んでいたのが、そういえば・・楽・・という感じですので、徐々に良くなると思いますよ。

もともと運動好きで、親子エアロビや自分の運動をすこしずつ始めたのも、良かったのかも・・と思っています。

早く良くなるといいですね。

　 私は昨年の初めに帝王切開で出産しましたが、いまだに傷跡がひどく時々痛んだり、かゆくなったりしています。

私は産後すぐから、肩甲骨のしびれに悩まされ、１年近くずっと続きましたが、なかなか整体等に行く機会がなくそのままになっています。

私も腰痛持ちで、何度かあやしい感じにはなりましたが、それほどひどくならずに済んでいます。
確かに腰からだんだん膝に移動しますよ。
前に経験があります。

まず調子のいい時に少しずつ、腹筋・大腿筋を鍛えるといいみたいです。
腹筋は膝を曲げて体をお腹がプルプルする所まで起こして、そのまましばらく頑張る・・・と言うのを無理しない程度に続けるといいみたいです。
大腿筋は、イスに座って片足を真っ直ぐに伸ばす・・・と言うのをやるといいみたいですよ。

腹筋は場所が必要ですが、大腿筋の方は、ちょっと座った時等にできるので楽ですよ。
私はこれで膝の痛みがずいぶんなくなりました。

お互い育児がんばりましょうね！

　 ４０歳と４２歳の時に帝王切開で出産しています。只今４５歳です
私も同じように腰と膝、それに加えて恥骨の辺りに痛みと違和感がひどかったです。４２歳の第２子出産の後のことでした。階段どころか歩くのも辛く自分の足腰でないような感覚でした。一歩踏み出すだけで、恥骨の辺りに痛みが走り、膝と腰がかくかくしているようでした。整体や整形外科、整骨院、気功師の先生、たくさんのところに行きましたが、特に改善されることもありませんでした。
　そんな時、ある整形外科の先生から、骨に異常がないので、ストレッチを丁寧に続けることと、筋肉をつけることを勧められました。
　もう藁をも掴む気持ちで、自宅で毎日ストレッチと、ももを高くあげるその場足踏みを言われたとおりにやりました。ストレッチは朝起きた時と寝る前は必ずやり、その他にも少しづつやりました。もも上げは、１日１００回続けました。もちろん初めは１０回が精一杯でしたので、２回くらいやりました。
　これを続けてひと月くらいたったとき、腰の違和感と恥骨の痛みが軽くなり、もも上げも１００回やるのも大変に感じなくなり、腰、膝、恥骨ともに症状は消えました。
　もも上げは、大腰筋という身体の下半身と上半身をつなぐ大切な筋肉を鍛えることができるそうです。お金もかからず、痛みから開放されますよ。お勧めです！
　痛みが出ていたときは、もう一生子供とかけっこもできないと悲観していたけど、今は５歳と３歳になった子供を追い掛け回していますよ〜（＾Ｏ＾）お金もかからなくていいですよ。
　妊娠中に筋肉が想像以上に落ちていたんだと思います。
ジムに通わなくても、自宅で道具もいらずできますので、どうぞお試しくださいね。身も心も軽くなってくださいね。