皆さん、アドバイスを頂き本当にありがとうございました！

酷暑で家の中までサウナ状態で（エアコンはつけてはいるのですが）パソコンの部屋も暑くて行き来できなくて・・・
昨日は久しぶりに最高気温３０度をきり（愛知在住です）現在も快適です。
このような原因でお礼が遅くなり、本当に申し訳ありませんでした。

◎りお☆さん
睡眠不足はいちばん辛いですね（涙）
すのこ台とお布団というのもなるほど！と思いました。
今のところは直接に風があたらないように気を使いながらもエアコンを一晩中つけっぱなしにしています。
早くこの酷暑がひいてほしいものです。

◎moonさん
夏休み、お疲れ様です！
我が家の場合、もうすぐ３歳男児と上に１５歳（中３）男子がいますが手伝いの期待は全く破れ、食事の時間が近づくと２人して「お腹すいた〜」の合唱で参っています・・・
兄弟喧嘩は殆どないので、年齢の近い兄弟をお持ちの方に比べれば
楽なのでしょうけど、やはり体にこたえます。
もろみ酢ですか！体によさそう♪
主人がりんご酢なんですが炭酸で割って飲んでいて、私ももらうときがありますがその日は良く眠れます。
私も、もろみ酢飲んでみようかしら？

夏休みまだ１ヶ月ありますが、お互いにがんばりましょうね。

◎みはるさん
レスありがとうございます！
体を温めるのってやはり大事なんですね。
次男を授かるまでおよそ７年不妊治療していたのですが、体を温めることも実践していましたが、最近は怠けていました。
今度は自分の夏バテのために動かなくては・・・
まずは冷えから自分を守りたいと思います。

◎綿飴さん
レスありがとうございます！本当に実母が一緒で良かったです。
私も高校生の時、家に来て母とお茶していた近所の方が「お母さんが突然調子悪くなったみたい、私は一度帰るから、様子見てよくならないようだったら声をかけてくれる？」と言われびっくりして母を見たらうずくまっていました。更年期の始まりだったのでしょうね。
私も体質的に遺伝するのかな〜と今から不安にもなるのですが。

梅肉エキス、効き目ありそうですね！血液サラサラは私の年中の目標でもあるのでこれも良いなぁと思いました。
子供を疲れさせるのもありですね。
我が家もビニールプールして次男は大喜びです。でも昼寝は私の方が先にしてしまうのでしっかり体力作らなければです。
まだまだ酷暑は続きますが、気分だけでも涼しくありたいですね。



皆さん、本当にありがとうございました！

　 先日は大変でしたね。お母様が一緒で、本当に良かったです。

かなり昔、母と買い物でエスカレーターに乗っていた時、突然母が
倒れたのを思い出しました。夏ではなかったし、多分年齢から考えて更年期の始まりだったのかな、と思うのですが、一人の時だったり道や駅ホームだったりしたら、と思うと怖くなりました。

サプリ等ですが、私も試している途中です。ローヤルゼリーを一瓶試しましたが、どうも錠剤を飲むのが苦手で、今は梅肉エキスです。

梅肉エキスは、血液サラサラ効果が非常に高い→体の活性化→生活習慣病防止、だそうです。その他、殺菌効果。

かなり酸っぱいので、水で薄くしたものをペットボトルに入れてゴクゴク飲んでいます。塩分も砂糖も入っていないので、その点でも良いかと。

あと、子供（１歳児）とかかりきりで遊んでいるとヘロヘロになるので、子供だけを疲れさせるようにしています。幸い、水遊びが好きなので、休みの日はビニールプール、平日は保育園の後（夜）、ホースで植木に水を撒くときに子供にもシャワーのように浴びせたり。大興奮して水と戯れるので、夜中もほぼノンストップで寝てくれるようになりました。

付け足しますと、感覚的な清涼感も大切かなと思います。寝室は早めに冷房を入れて、アロマスプレーをシュシュしておきます。お風呂上りに部屋に入ると、すがすがしい気分になれます。今、リビング用にアロマディフューザー（ミストでアロマの香りを飛ばす）を買おうかな、と思っています。

最近バザーやリサイクルショップを使って、不用品を処分しつつあります。こんなことでも、スッキリした気分になれるので、良いかもしれません。

　 こんにちは。４７歳です。

私も、寝不足とか疲れると、たまに貧血で目の前が真っ暗になったことがあります。

それで半年前位から、身体を温めると病気が治る等の本を読んだりして、生姜紅茶１日２．３胚、温めたきな粉入り豆乳、Ｄ○Ｃのビタミン、ミネラル、ピクノジェノール（これを飲んだら生理後痛が治りました）を飲んでいるのですが、今年のこの夏の暑さでも夏バテしなくて調子がいいです。

それと「安心」に載っていた免疫湯たんぽ療法が効くみたいで、寝る前に小さい湯たんぽにティファー○でお湯を沸かして入れて、腰、膝、お腹、二の腕にあててます。やはり夏は、どうしても冷たい飲み物をたくさん飲みますし、冷房にあたるのが多いですから冷やさないようにしようと思っています。

　 秋には44歳になるmoonです。

私も３歳男児の相手で今年の夏は乗り切れるか不安に思っています。
上の子が５時には起きているので、バタバタとする気配を感じてか息子も６時には起きてきて相手をせがまれます。
昨日は午前中は上の子の個人面談、午後も上の子の習い事の付き合いで一日中外にいたかんじで、息子は遊びつかれ夕方には私の腕の中で眠ってしまい、体重１４キロを小一時間抱っこして今日は腕が筋肉痛です。

この春くらいから、一日中外に出ると、次の日は外に行きたくなくなるようになりました。やっぱり身体が悲鳴を上げてるのでしょうね。
上が女の子だったので、男の子の子育ては体力勝負だなぁと実感しています。

そんな中、私はもろみ酢を毎日飲んでいます。
去年の夏はまだ授乳中だったので、一日一本のユンケルも服用してました。
でも、ユンケルよりももろみ酢の方が体調が整うような気がします。
気分の問題でしょうけれど、随分前の健康診断で、栄養指導を受けた時、栄養士さんに「お酢の成果が血液の数値にも出ていますよ」と言われたことがあるので、私にはお酢があっているように思います。

あと、一週間ほど前から、午前中の外遊びの後、家に帰ってから息子と一緒に行水をするようになりました。
そうすると、熱い体が心地よく冷え、リフレッシュ出来ます。
そして、午後も頑張ろう！と思えてきます。

夏休みに入って、上の子に何かと手伝ってもらえるぞ！と期待してたのですが
小学４年で学校のクラブ活動が始まり、夏休み中もずっと学校に行くようです。それも、お弁当持参なので手間が増えた感じです。
息子のお昼寝タイムが唯一の自分の時間になっています。

最後になりましたが、テレビで夜の10時〜2時までは寝たほうが良いと言っていたのを聞いてから、宵っ張りだった生活を改め10時には寝るようにしました。まだ一ヶ月も経っていませんが、これも疲れ回復に役立っているような気がしています。
さかきさんと同じで夜中は何度となく起こされていますが…。

一緒にがんばって、この夏を乗り切りましょうね！

　 ＞睡眠も次男にぶつかられでなかなかできず

これが一番きつくないですか？？
私も「子供がぶつかってきて起きてしまう」に悩んでいたころ、間に障壁まがいを設けてみたり、子供の足側で子供と直角な方向で寝てみたり…といろいろ試しましたが無駄でした(TT

結局、ある時期からすのこ台とシングル布団を購入し、子供はそれに寝かせています。

ただでさえ寝苦しい時期、なんとか睡眠を確保できるといいですね
うちは梅雨明けからアイスノンも活躍しています＾＾