たんぽぽさ〜ん、ありがとう！

そうか、その時その時の楽しみってやっぱりあるんですよね。
今の楽しみは、おへそがぽこーんと飛び出してきているので、
それがたまにぽくぽく動く事を目撃することですかね。

私は昨日、妊娠糖尿病の疑いあり！という診断をされてしまいました。くくくーーー。。。
でもでも、気持ちを楽にもって、がんばりまーす。

　 　サリー紫さ〜ん。出遅れちゃいました〜。

　お腹も大きくなったでしょうね。もうちょっとの辛抱ですよ。生まれちゃうと、大きなお腹が恋しくなるとかってこと、ないんでしょうか。その時その時の楽しみってあるんでしょうね。

　もうすぐ赤ちゃんに会えるんだから、楽しいことをいっぱい想像して楽しんでくださいね。眠れなければ、色んなシュミレーションしてみたりして。

　気持ちを楽にもって頑張ってね！

　 さっそく、最新のエピソード読ませていただきました。
んまぁ、まるこ姫ったら、アリエルなのですね〜。
風呂の水、飲み干しちゃいかんぞー。かわいいぞー。
バッシネットに半分ぶらさがって爆睡していたまるこ姫、いえ、アリエル、今度のニューヨークの旅では一人分の席を確保することになるんでしょうね。
わーん、本当に子供って大きくなるのが早いですね。

らぶはね、期待していない時に、いきなり降って湧いてくるものなんじゃないでしょうか。
セントラルパークで芽生えた恋とか、飛行機の隣人とか、いろいろあるじゃーないですか。

私は、今日はだんなとけんかして頭にきているので、機上で芽生えた恋を夢見て、さっそく購入してきた抱き枕だいて眠ります。

いろいろアドバイスを頂いたおかげで、昨夜はゆっくり眠ることができました。ありがとうございました。

　 まりんさん、
子猫ちゃんたち、お元気ですか？（たばこはいけなくってよ。）
夜中に目が覚めてしまうのって、やっぱり、どこか神経が過敏になっている
せいもあるんでしょうね。
実は、アールグレイさんのスレッドのところで、まりんさんにお返事
書いたのですが、かなりの遅レスでしたので、きっと、
お目に届かなかったことと思います。
やっぱり、しっかり息抜きして、リラックスするっていうのが、
大切なんでしょうね。
うちの猫娘は、最近持病の結石がぶりかえしてしまいました。
なかなか、大変です。
お返事ありがとうございました。寒くなってきましたが、お互い、体調には
くれぐれ気をつけましょうね。

みのりさん、
お腹に手を当てて、自分の願いを語りかける！いいですね〜。
さっそく実行してます。
「元気で、健康で、ごきげんちゃんでいてね。」というのが、私の
願いです。
そのためには、私が元気で、健康で、ごきげんちゃんでいなければ
なりませんねー。
寝る前のストレッチ、しっかりやって、安眠を目指します。（あんまり
気負っちゃいけませんね。）
アドバイス、ありがとうございました。

マンゴぷりんさん、
やはり、冷えは大敵なんですね！
毛布を下に敷く、というのは暖かそうですね。さっそく試してみます。
良い案をどうもありがとうございまーす。
野菜スープ、バケツ大の大なべで大量に作って、常食に
しております。実は、毎回ご飯作るのめんどうなもんですから（笑）
たまねぎは血液をきれいにするんですね！うーん、勉強になりました。
次回はたまねぎ、これでもかこれでもかと入れてみます。
マンゴぷりんさん、今年のクリスマスとお正月は日本ですね。
お嬢ちゃんにとっては初めての経験ですね。かわいいお嬢ちゃんの
日本でのエピソードなど、楽しみにしてまーす。

　 サリー紫さ〜ん、
我が家の、まるこの様子ですが、sachi sanへの横レスで「ヒメりんご」さんの
スレッドにちょいと書かせて頂きましたので、眠れない時にでも良ければ覗いて
みて下さい！！
らぶらぶ？？？もう私の人生には死語となってますよ〜。
恋ってなあに？って感じです。報告出来れば良いんですけどね〜。

ところで私も妊娠中は「抱き枕」ずっと抱えて寝てました！
寝心地良いですよ。お試し有れ〜！

　 未久さん、
そうなんです、早く憧れの３０(週)代になりた〜い。
やはり、運動がキーでしょうか。陣痛前日までマタニティービクスとは、
さすが未久さんですねー。
私は、ここのところ、言い訳ばっかりして（身体が重い〜とか）
運動をすっかりさぼっています。
やっぱりこれはまずいですよね。妊娠も出産も体力勝負ですから（でしょ？先輩！）身体と
根性を鍛え直します！気合いが入りましたっす！
いやー、実はやる気だけはあって、マタニティーヨガやらマタニティービクスなどの
DVDシリーズはしっかり持ってるんですよ。あとは、実行あるみ。
後半戦、がんばって乗り切ります！
ところで、未久さん、最近のまるこちゃんはいかがですか？
おしゃまさんな様子を聞きたーい！それから、クリスマスに向けて、
未久さんのらぶ♪なお話しも、楽しみにしてます。
今から、DVDヨガやってきまーす。ありがとうございました。

りんごさん、
いやいや、あんがい毎晩３時に目が覚める子だったりして。。。
うーん、困ったなぁ。でも、かわいい♪
足つぼにお灸！すっかり忘れていましたよ、足つぼお灸の存在を！
今夜は寝る前に、お灸を据えてみまーす。素晴らしいアドバイスを
ありがとうございます！
りんごさん、トイレタイムが近い、ということは、
赤ちゃんが順調に大きくなってきている証拠ですよね。
大変だけど、うれしいですよね。
お互いに野菜スープとりんごで、元気な赤ちゃんを迎えましょうね。

りお☆さん、
抱き枕、抱き枕、なんだか今すぐに抱き枕がほしくなりました。
ちょっと今からおでかけして、買ってきます！
運動と、抱き枕と、足裏つぼと、今日は準備をしっかりして、
でもあまりがんばりすぎないように、ゆ〜ったりと、睡眠に
のぞみたいと思います。眠れるといいなぁ（弱気）
アドバイス、ありがとうございました。

　 けーたろうさん、
なるほど〜。同じ姿勢だとけりが入るわけですね。今夜目が覚めてしまったら、
ゆらゆらゆれてみたり、場所移動して、マッサージ器かけたりしてみます。
なんだか最近、人間ゆりかごになったような気がして、楽しいです。
はっ！中毒症！それは、こわいですよね。
仕事に代わりの人はいるけれど、お腹の中の赤ちゃんに代わりの人はいないん
ですものね。気をつけます。本当におっしゃる通り、体調管理が一番ですね。
「今の時期、自分を甘やかしすぎる事はない」肝に銘じて、甘やかそうと思います。
けーたろうさん、３２週ですか（憧れの３２週！）。ラストスパートですね。
もうすぐ赤ちゃんに会えるんですねー。
ためになるアドバイス、本当にありがとうございました。

kusukoさん、
３２週ですかー。本当にあと少しですねー。
お風邪大変でしたね。もう、だいぶ良くなられましたか？
仕事は、そうです！一日中ほとんど、パソコンの前にいます。
隣の部署の人と相談するのも、メールだったりして。
そして、寝る前も、だらだら、ラップトップをベッドに持ち込んで、だらだらこのサイト
見てたりするんですよ。うーん。パソコン漬けですね。
やっぱり、それって敗因のひとつだったんですね！
そして、最近、本当に運動不足です。
ちょっと前までは、ヨガなどをDVD見ながらやっていたのですが、ここのところ、身体が重くって（言い訳）、さぼり気味です。
でも身体が重いからこそ、運動しなければなりませんよね。反省反省。
よし。今夜から心を入れ替えて、寝る環境を整えます。まずは、寝室でのパソコン禁止。
それから、寝る前の軽いヨガ＆ストレッチ。抱き枕はだんなのまくらをつい奪って抱いて
寝てるんですが、私専用のを用意しようかと思います。
暖かい励ましとアドバイス、うれしかったです。ありがとうございました。

　 サリー紫さん、こんにちは。

私もその頃、睡眠中にいきなり耐えられないほどの腹痛がして、一時間ほどのたうちまわったり、座っての仕事だったので、血流が悪く下半身がジンジンしたり、ひどい頭痛と吐き気で、朝まで眠れない夜も続きました。
きっと、ホルモンのバランス等で、母体が赤ちゃんとの折り合いを一生懸命つけている過程だからでしょうね。
また昼間のお仕事で、脳が休まるときがなく、いつも高ぶった状態にあるご様子．．．

これからは寒さも加わりますから、夕食には体を温める野菜スープ(野菜を切って、味噌やコンソメスープに入れるだけ。たまねぎは必須！とっても簡単)をぜひ常食に。
たまねぎは血液をきれいにし、血流を良くします。

あと寝るときには、この時期、ソックスを２枚履いたり、毛布を一枚、敷布団やベッドマットの上に敷いて、その上に寝るだけでも、暖かさがずいぶん違います。自分の体温で体が良く温まります。
くれぐれも妊娠中は得に、電気毛布は体によくないので、ご利用になりませんように。

ちょうど妊娠中後期に差し掛かったあたりで、この時期精神的にも身体的にもつらいですよね。
お腹の赤ちゃんともに大事にされて下さいね。

　 私も妊娠中は夜中に何度も目が覚めてしまい、いつも睡眠不足でつらかったです。

私がつらかったのは、普段もひどい鼻炎がますますひどくなって寝ようとすると全つまりになってしまい息苦しいくて眠れなかったり、湿疹がひどくてかゆくてかゆくて眠れなかったり、トイレに行きたくなって目が覚めたり、夢見が悪くて目が覚めたり・・・と、かなりひどい状態でしたよ！

私はアルバイト程度でしたので、毎日は仕事をしていなかった為、昼間に横になる事ができましたが、サリー紫さんは昼間お仕事されているんですね？大変ですね。(T.T)

私も毎日、夜中の同じ時間帯に目が覚める事がありましたよ。

たいしたアドバイスではありませんが、寝る前にリラックスできるような事をしてみてはいかがでしょうか？

体は私よりは疲れているはずなので、最初の眠りが良ければ熟睡できそうな気がするのですが・・・

私は寝る前のストレッチ、そして横になってお腹に手を当てて神経を集中してのイメージトレーニング（赤ちゃんの様子を思い描いて、自分の願いを語りかけていました(^o^;）をしながら、なんとか乗り切りました。

あと数ヶ月、かわいいベビーに会える日を楽しみに、がんばって下さいね！

　 こんばんわ。先日は励ましていただきありがとうございました。
サリーさんは妊婦さんだったのですね。
羨ましい限りです。妊婦さんの体調は経験したことがないので分かりませんが、私も時々夜中に目を覚ましてしまうとやけに目がさえると言うか、元気はつらつの栄養ドリンクを飲んだ後みたいに（カフェインの取りすぎ）みたいになってしまうことがたまにあります。
でもそれは情緒不安定というかホルモンの関係もあるのではないかと思っています。
ひどい時は呼吸が出来ないと言うか気のせいなのですがそうなってしまうこともありました。
そうなるのが嫌なのであまり昼寝をとらず自然に眠たくなるのをまっています。
運悪く目が覚め寝れない時には気分を変えてゲームをするとか気をできるだけまぎらわせるようにしています。
今が大切な時期です。体調には気をつけてくださいね。

　 kusukoさんが書いていらしゃいますが、私も妊婦時代はなぜか抱き枕が手放せなくなりました。
それでかなり寝姿勢が安定したような…もし使ってらっしゃらなかったら、ぜひ試してみてほしいです〜

　 サリー紫さんこんにちは。

「出産が近づいてくると母乳の時間に合わせるように目が覚める」と友達からは聞いていましたがそれとは違うようですね。。
気ままに眠くなったら寝ている私にはお仕事もされているサリー紫さん尊敬！！です。

もしお嫌でなければ足裏に睡眠を促すツボがありますので
そこにお灸をしてみられたらいかがでしょう？
自律神経の乱れで長いプチ不眠の時にこれで解消できましたので♪

元々お手洗いが近い私は妊娠後、平均すると２時間に１度はトイレタイム。夜中にも起きる事しばしば。その後すぐに眠れても寝不足感があります。

何か良い解決策が見つかるといいですね(^^)

いつも温かなコメントを頂いているので・・と思ったのですが良いアドバイス出来ずごめんなさい。

　 サリー紫さ〜〜〜ん！
もう２７週ですか！って人は思いますが、本人は「まだ２７週！」って感じ
ですよね。妊娠糖尿にならなかったらお腹が大きくなった以外は何の変化も
なかった私ですから、気の利いたアドバイスは何も出来ませんが、、、。
妊娠中はとにかく色々と心身ともに変化が起こる（らしい）もの。
これも赤ちゃんが元気に育っている証拠！一過性の大変さですから、
お母さん！頑張って下さい。
私は臨月（それも陣痛の始まる前日まで）マタニティービクスをやってたからか
それともただのんきだったせいか、毎晩良く眠れました。
不眠で良く言われるのは、頭が疲れすぎて身体の疲労が少ないと眠れない、
という事です。お仕事もされていて、それでも身体的な可動範囲は必然的に
狭まっていると思いますので、神経は張りつめているのに身体運動量がそれに
伴っておらず、眠れないのかもしれませんよ。
とにかく良く寝たければ頭使わずに身体だけ使えと、誰か言ってました！
無責任な情報だったら申し訳無い（汗）。

今が大変な時かもしれませんが、また寒くなって来ましたので身体にも気をつけて
頑張って妊娠ライフの後半戦を乗り切って下さいね！
また経過報告楽しみに待っています。

　 サリー紫さん、いつも投稿拝見しています（*^^*）
もう２７週になられたんですね。私は３２週です。だんだん、近づいてきましたね、お互い！

寝不足、辛いですね。
私は１０月の上旬からついこの間までひどい風邪を引き、咳でやはり毎晩３〜４時間しか眠れない日々が続きひどい目に遭った（安定期だというのに頬がこけ、体重が減りました）ので、わかります。
でも今回のサリー紫さんのケースはそれとは違いますよね。
夜中に目が覚めてしまうのは多分妊娠中のせいだとは思いますが、その後眠れないのは、、、うーん、どうしてなんだろう。私も毎晩目が覚めますが、トイレに行って、その後は眠れるんです。
お仕事はどんな職種でしょう？もし、一日中机に向かってコンピュータとにらみ合ってるような仕事だとしたら、そうとう脳が緊張しているはずです。せめて夜寝る前から一時間くらいはパソコンを見ないようにするとか、、、
体は疲れていないのに頭だけ疲れている、というのは、眠れなくなりがちのような気がします。簡単なストレッチやヨガはいかがでしょう？
首の後ろや頭は視神経がありますので、もみほぐしてみるとか、、、（よく美容院でも、もんでくれますよね？）
抱き枕はお使いですか？不眠症気味だった（妊婦ではないですが）私の友人は、妊婦だったとき随分楽に眠れるようになった、と言ってましたよ。
私は抱き枕じゃないですが、むくみ防止のためもあり足をクッションに載せて寝ています。これも結構楽です。
あとは、アロマとか、何かないかな〜？リラックスすることが、大事なような。

すみません、なんだか全然具体的なアドバイスじゃなくて。
お困りのようなので、ついつい励ましたくてしゃしゃり出てきました。
残りのマタニティライフ、健やかに過ごされますようお祈りしています。

　 ３２週目に入ったけーたろうです。

こんにちわ。
おつらいですね。

私も夜中に目が覚めて眠れないことがありました。
妊娠中はそのようなことが多いみたいです。
お腹のなかで違う人が生きてるので、ママが同じ姿勢だと赤ちゃんが苦しくて「同じ姿勢で寝てないで動いてよ！」という胎動があったりで、起こされてしまうことがあるようです。
ただ、そのまま眠りにくいというのは、ひょっとしたら血流が悪いとか体が冷えているとかいう他の問題もあるのかも知れません。
私はそのようなときは、あんまり必死で眠ろうと思うとかえって眠れなかったので、開き直って寝室からリビングに移動し、テレビをつけながらマッサージ器にかかりながらいつのまにかうとうと、というのをやっていました（今の時期だとちょっと寒いかも知れませんが。）。
私の場合はそれであまり寝不足にはなりませんでした。
足湯であるとか、軽いストレッチや足ツボ押しなどしてみられたら効果があるかも知れませんね。
毛布を何枚か使ったりして自分の楽な姿勢を探すのも有効かも知れません。

ただ、昼間眠いというのであれば、できれば週に半日くらいはお仕事を休まれてお昼寝ができれば一番いいのですが・・・
夜一応きちんと眠れていても、まだまだ休息したくて当たり前の体調です。
ここでがんばりすぎると中毒症になったりしやすいので、本当に気をつけてくださいね。
私は一人目のときにがんばりすぎて中毒症になってしまい、今回は年齢のこともあり、お医者さんに無理しないようにきつく言われており、また、なにより自分が懲りたので、休めるときはできるだけ休んで疲れをためないようにしています。
状況によってそのようなことは難しい場合もあると思いますが、今の時期、体調管理が一番大切です。
できるだけ自分を甘やかしてあげてください。それでも甘やかしすぎってことはないはずです。

お互い体調に気をつけてがんばりましょうね。