いちゴさん、ありがとうございます。
まさに、聞きたかったことです。とても丁寧に教えていただいて本当に感謝いたします。
せっかく覚悟を決めて、がんばるのだから、後悔のないように、できるだけいいことしたいですものね。
さっそく心がけたいと思います。
いちゴさん、いよいよ移植なのですね！
成功を心よりお祈りいたします。
ありがとうございました。

　 はじめまして、ミニーマウスさん。
先日採卵を終えていよいよ移植日を迎えるいちゴと申します。
私の夫も採精検査の結果、特に問題はなかったのですが
やはり採卵時の採精に向けて１週間前は
食生活には気をつけました。
普段から摂取していたサプリは亜鉛とマカです。

病院でいただいた小冊子に
妊娠力を高める食品というのが載ってました。

■男性の場合

ビタミンＡ
（レバー・卵黄・のり・人参・ほうれん草・かぼちゃ等）

ビタミンＢ１・Ｂ２
（豚肉・レバー・ヤツメウナギ・卵黄・納豆等）

ビタミンＢ１２
（レバー・アサリ・牡蠣・チーズ・サンマ等）

ビタミンＥ（小麦胚芽・ブロッコリー・大豆類・マーガリン等）

必須アミノ酸（魚介類・肉類・乳製品・納豆・豆腐等）

■女性の場合

ビタミンＣ（イチゴ・柑橘類・パセリ・ブロッコリー等）

ビタミンＥ（小麦胚芽・ブロッコリー・パセリ等）

また血液の循環を改善しストレス解消のため
ぬるめのお湯（４０℃くらい）にゆっくりと浸かるのは
いいことだけど、男性の場合は精巣を温めすぎないように
したほうがいいそうです。
コタツなども避けたほうがいいらしいですよ。

採卵時の採精については
禁欲生活は2〜7日ほどがベスト。それ以上長いのも良くなく、
かといって2日以内もＮＧだそうです。

精巣で作られた精子は精巣上体に貯められるわけですが
禁欲生活が長すぎると精子の受精する能力が低下するので
それも良くないというお話でした。

採卵⇒採精前は4,5日仲良しサンおあずけにね…と
看護師さんにアドバイスされました。

私自身もそうでしたが、不安はつきないものですよね。
できる限りの努力は惜しみなく頑張っておきたいという
お気持ちもよくわかります。

参考になればいいんですが、また不安なことなどあれば
担当のお医者様に遠慮なく聞いてみましょう！

体外受精うまくいくように応援しています！頑張って！