コメントしていただいた皆様、ありがとうございました！
大変参考になりました。
皆さんのコメントにより、運動は無理さえしなければしてよい、というよりしたほうがよさそうだ、ということがわかりました。
ただサウナだけは控えることにします。

ちびいぬさん、
アドバイスおよび励ましのお言葉ありがとうございました。
ちびいぬさんにも二人目のこうのとりがたどり着くよう、かげながら応援します！


sachiさん、
私も風呂好きサウナ好きなので、ジムでジャグジーやサウナに入れないと、ちょっと味気ないですが、しばらく控えてみます。
教えてくださってありがとうございます。


もちはなさん、
とても健康的な妊娠ライフをおくられているようで、うらやましーなー、私も早くそうなりたいなー、と思いました。
高齢出産は体力勝負と思いますので、私も今から鍛えることにします！
ご出産まであと４−５月くらいかと思いますが、お体ご自愛ください。

ももぴーさん、
おっしゃるとおり、サウナは避けます。
教えてくださってありがとうございます。
流産のあと、無事に妊娠出産された方がこのサイトに大勢いらっしゃいますから、お互いに未来を信じてがんばりましょう！！

　 はじめまして。４２歳、ＭＩＹＵさんと同じ年です。
３９歳で自然妊娠し、４０歳で出産しました。

私はジムで５ｋｍ走り、筋トレ（マシンかダンベルどちらか）してエアロビかＨｉｐＨｏｐ、
そして水泳か水中ウォーキング１５分、その後にサウナに１０分ほど入ってシャワーといった
メニューが平均的として週に４日は通っていました。
それ以外に、週末は海でボディーボードをしてました。

妊娠検査薬で陽性反応が出で、すぐに病院で妊娠を確認してからは、さすがにやめましたが
自宅でストレッチやウォーキングをし、安定期に入ってからは
すぐにマタニティービクスも始めて、出産一週間前まで続け、入院前日までウォーキングを
していました。

病院では、体調が良ければムリのないようにどんどん運動していいですと言われてたし、
食事と同じように習慣化された運動をやめることは、私にとってストレスになるので
自分の体と相談のうえ、続けることはものすごくプラスになったと思ってます。
サウナは妊娠中はのぼせてしまったり、立ちくらみがしたりと、いいことはありません。
もし妊娠してるかもって時期なら、同じようなことが起こるかもしれないので
大事をとって、冷えた体を軽く暖めるだけにしておいた方がいいですよ。

私も着床するかどうかの時は運動ってどうなのかと思い、検診の時に先生に聞いたのですが、
そんなことでダメになるなら、あなたの赤ちゃんは今お腹にいませんよと言われました。
生まれるべき命は強い意志を持ってやってくるということでした。
私も２度化学流産をした後に、妊娠して出産しました。
ＭＩＹＵさんの所にも、迷子のこうのとりが早くたどり着くといいですね！
私も二人目を目指しているので、もちはなさんにあやかりたいです！

　 私もサウナ好きです。
サウナとジャグジーをなくしてジムに通うなんてそんな楽しくないことないですよね。
でも運動はお続けになっても妊娠中のお風呂とサウナはアメリカではタブーとされています。
日本の妊婦さんは皆お風呂に入るでしょうからおかしいんですけど。　永遠に我慢するわけではないんだし妊娠を望むうちはお休みしたらいいのでは？
他人事ですみません。

　 MIYUさん、こんにちは。
わたしは、４０歳の時に自然妊娠しました。
その時に１日置きにジムに通っていて、陽性反応が出ても少しの間１時間走って、マシーンで３０分程筋トレし、後週１回フラメンコ教室に通っていました。
そのうち、妊娠３か月位になるとだんだん疲れてくるので走るのをやめて１時間歩くようにしました。３０分筋トレとフラメンコは続けていました。
妊娠５か月の時に引っ越しが決まってジムをやめるまで続けていましたよ。
あと、医者にもジムに通っていますけど大丈夫でしょうか？って聞かなかったです。
引っ越ししてからも、陣痛がくる３日前まで毎日１時間歩いていたのでとても安産でしたよ。
　現在４３歳でまた自然妊娠して、３か月頃までは、歩いたり走ったりしていました。５か月の今は、毎日ではないですが１時間ほど歩いています。

　 こんにちは。

胚移植したとき、先生から、今後サウナは避けるようにと言われました。
「ふだん通りの生活で大丈夫よ」と言う先生が、サウナだけは禁止したので、よくないのだろうと思いました。

そこで、高温期はサウナに入るとしても2〜3分にしています。体の芯まで熱くならないように。

そうやって気をつけてても、私は流産ばかり。
ダメなときは何を注意しててもダメなんですよねえ、、、

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