みみママさん、49歳2歳の子供がいるみーです。以前返信していただいてありがとうございました。お礼が遅くなってすみません。
失礼ですが、一緒に返信させてもらいます。
義両親のお世話と子育てではさぞかし大変なことと思います。
私の健康方法はとにかく歩くことです。家には車がないのであるかざるをえないのですが、ベビーカーを押してとにかく毎日いっぱい歩いています。おかげで子育て初めて前より健康になりました。
若々しくいるためには、あまり努力していませんが、若い人たちと付き合っていると何となく自分も若くなったような気になります。
彼女たちの服装を参考にしたり、一緒に服を買いに行って選んでもらったり、若々しい服装をするようにこころがけています。
ママ友達はそれほどたくさんいるわけではないのですが、やはりずいぶん努力しましたよ。積極的に声をかけて、家に遊びに来てもらったり。待っていても誰も誘ってくれないのでこちらからどんどん誘いました。そのうちに親しい友達が何人かできるようになりました。こどものためと思ってがんばりました。でも、義両親のお世話しているとむつかしいかもしれませんね。

　 皆さん、いろいろなご意見ありがとうございました。
出産直後に同居の義父が寝たきりになり、同じに義母の
認知症が進み家事一切と介護で疲れきっていました。
今は状況に慣れたことと、介護サービスなど使い
負担が少なくなったので少しは自分に目を向ける時間が
出来ました。

＞バンビさん
　バンビさんのように自信を持って、素敵なママに
　なりたいです！バンビさんの言葉に励まされ、今日は
　久しぶりにヨレヨレのＧパン（！）とスニーカーをやめて
　スカートで出掛けてみました。気分が変わって良かったです。
　ありがとうございました。

＞マンゴぷりんさん
　日常生活の細かなアドバイス、ありがとうございました。
　気を付けなければ、と思っている事ばかりなのですが
　ほとんど出来ていないのが実情です・・・　
　日々の小さな努力の積み重ねですよね！頑張ってみます。

＞うずまきさん
　私も出産前は若く見られるほうだったので、最近の
　老けっぷりには焦りを感じています。
　でも小児科の先生の件は、先生の勘違いだと思いますよ〜
　水泳は体が締まりそうですよね。私も以前やっていたヨガを
　再開しようかな〜と考えています。
　また成果をお知らせ下さいね。ありがとうございました。

＞ちびいぬさん
　ちびいぬさんのおっしゃる通り、笑顔が一番ですよね。
　しばらくは嵐のような毎日で、笑顔をすっかり忘れて
　いたような気がします。
　公園に行っても疲れきっていましたが、他のママに声を
　かけておしゃべりしたら楽しい時間をすごせました。
　ありがとうございました。

　
　　　

　 はじめまして。バンビです。私も45歳で2才の息子ありです。どこへでかけても30過ぎ辺りにに見られます。（しょっぱなからすみません＾＾````自慢に聞こえたらすみません。）なので、逆に本当に年齢を言うのが面白いので、年齢を言った後のリアクション見たさにいつもわくわくしています。みみママさん45歳はほんと、まだ若いです！！女性としておしゃれも十分できます。40過ぎたから、年甲斐もなく・・・というのでなく、まずは外見でも若くあるために洋服をおばさん化しない！ジーンズは勿論思い切りヒップハンガーでTシャツもボーイッシュな感じで決めてください＾＾（押し付け）。私はお洒落が楽しくてしかたありません。決してお金をかけてブランド品を身にまとうのではありません。その辺のものを着ても若く、格好良く見えるような雰囲気も大事です。
あとスキンケアも、洗顔はきちんとしていれば肌はいい状態を保ってくれます。肌に入れ込むお手入れより、なるべく自然に近く、できるだけ排除するお手入れがよいと思います。あれこれ付けると余計老けます・・・もしくは若作りと言われます。
調子に乗って出てきました。お節介ですみません！でも、おばあさんはないだろう！と一言物申しに出てきてしまいました。みみママさん、まだまだいけますよ〜！

＊ご本人がわからないまま投稿したのでえらそうに聞こえたらごめんなさい。そんなのやってるわよ〜！と思ったら尚すみません。ただ同じ年齢でおばあさん・・・は、私も悲しくなりました。

一番の勘違いは・・・ひょっとしたら看護婦さんは別の方を見間違えたのかもしれないですよ！

　 みみママさん、こんにちは。
私は(もうすぐ)４３歳の１歳５ヶ月女児のママです。

美肌作り(まずは体の外から）
お風呂では体が温まっているため、お風呂上りは、自分が想像するよりすごい勢いで体中から水分が蒸発します。それでも体は下着やパジャマで保護されますが、問題は表面にさらされている部分。
お風呂から上ったら間髪いれず、顔と手の甲に化粧水。そしてその後、即効で乳液や保湿剤。一秒でも早く、せっかくお風呂で潤った肌に水分と膜を与え、即効で保護して下さい。
高い化粧品は不要。安いものでも効果に差はありません。

それと、お風呂上りは水分補給もお忘れなく。
そして外に出るときは、日中必ず日焼け止めを顔、首、手の甲、腕塗り、時間が経ったら再度塗ること。
日焼けは一番の肌の老化原因です。顔は化粧でごまかせても、手や首は隠せません。

美肌作り(体の中から)
総合ビタミン剤(葉酸含む)＋単体のビタミンＥ＋単体のビタミンＣ
できれば、体への吸収度が高いのでビタミンＣは噛むタイプが良い。
(ビタミンＣは水溶性なため、そのほとんどが体の外に排出されてしまうため)

喫煙？＝即、止めましょう！
もし今喫煙されているなら、百害あって一利なし。周りにも迷惑(＝自分の快楽のために、空気を汚染し他人に迷惑を掛けているという自負が必要です)ですし、子供の前では、なおさら。
部屋で同じ空気をずっと吸っているので、親がタバコを吸っていると、その子供も将来喫煙者予備軍になります。
喫煙は体の外も中も老化させ、病気にします。

外観
常に姿勢は正しく。本人は｢そっくり返ってる？｣と思うほど体を起こしてみても、自分で鏡を見ると、それが'姿勢良いすがた＝若々しくみえる'だったりします。
'前かがみで首が前にでて＋お腹ぽっこり'なんて姿勢は、それだけで２０歳は老けて見えます。

体−骨体操？
運動が苦手や普段運動をしないのに、｢何かのために運動しなきゃ！｣と思うのは、逆効果。
ストレスがたまるだけ。
一日１０分でも朝と夜などに分けて、ちょっと体をストレッチ。ヨガの要領です。骨は筋肉によって、支えられています。
そしてその筋肉は、'伸びて縮んで'が本来の役目。それを一方方向に長時間使うため、そこに老廃物がたまり、コリとなります。
マッサージは表面をほぐすだけでその根本を直さないので、マッサージだけではコリは解消しません。
それよりも、ヨガのようにゆっくりした動きで、筋肉を伸ばしたり縮めたりして、筋肉の中に酸素と栄養(血液)を流してあげるのが、一番のコリ解消法です。

そして、日々感謝と笑顔。
これは、おどろくほど自分が若くなり、また自分が大好きになります。

上記のうち、ビタミン剤はちょっと出費がありますが、エステよりは安いし、上記を実践すると、不思議と気持ちがポジティブに前向きになります。

｢若さ・若く見える｣とは人に決めてもらうのではなく、その体と一番つきあう、自分で感じること。
要は、気の持ちよう。負が負を呼びます。喜びが喜びをよびます。

私もがんばるぞ〜。みみママさんも、がんばれ〜。

　 昨日、ショックなことがあり。
思わず出てきてしまいました。
昨日主人と一緒に子供（5才です）を連れて小児科に言ったのですが、私は午後から仕事に行く予定だったので最初の受診は私で検査結果の受診は主人でした。初めての先生だったのですが主人に「あら今度はお父さんなのね、さっきはおばあちゃんだったけど」と言ったそうです。「え？お母さんなんですけど」と主人が言ったら「よく見てなかった」とごまかしたそうですが。。。
ちょっと前まで常に若く見られる私でしたが、ここのところの老け込みようが気になっていたところでしたが、さすがに主人の親ほどの年にまで間違われるとは思いませんでした。
美容院にも行ったばかりだったし、仕事の予定だったので、化粧も身なりもそれなりにしていたつもりだったんですが。。。すっごいショックです。

＞比べて体力の低下と、容貌の衰えが著しいような気がします。
この年齢での子育てと、義両親の世話では仕方ないとは
思いますが、子供の為にも１日でも長生きして、少しでも
若々しくありたいと切に願っています。

みみママさんのおっしゃるとおりですよね。

エステやパックなど何もしていないし、もうちょっと気を使わなくてはいけないのかなと思います。
常に疲れている状態で肩こりもひどく、体重があれよあれよという間に増えてしまっているのも事実で、水泳を始めようと計画しています。
半年後には、その先生にも私の目がおかしかったのかしら？ってくらい若々しくなろうと一念発起しました。
一緒にがんばりましょう！

　 はじめまして。
４２歳で１歳１１ヶ月の男の子がいます。
若返りはムリですが（笑）現状維持と健康に関して私がしているといえば、
第１に、おおいに笑うことです。イヤなことがあっても、楽しいことや面白いことを想像したりして。
息子のしたダメなことも怒るのではなく、笑い飛ばしています。
ご飯を散らかして食べても、スズメさんが来たら喜ぶね〜とか、飲み物こぼしても
アリさんのプールになっちゃうよ〜とか。
笑い皺は残らず、怒り皺は残って取れないそうなので、お金もかからないし是非お試しを！
そして怒りを笑いに変えるには、１８０度の発想の転換が必要ですので、頭の体操にもなります。
同じことを何度も言うのは脳がないので、息子を笑わせようといろいろ変えて言ってます。
そのせいか、息子も友人の不注意に対して、笑ってダメだよ〜と注意しているので
一石二鳥の思わぬ成果に、やった〜！って感じです。

第２には、腹７分目の食事です。ムダに食べないことが大事です。
体重増えなきゃダイエットしなくていいし。何より悩まなくていいし。

みみママさんは運動はキライですか？だとしても、子供と公園に行ったりはしますよね？
その時に一緒に走ったり、滑り台に抱え上げたりと、いくらでも無意識に運動していますから、
いつもより張り切るくらいの気持ちで、公園に向かうのはいかがでしょう？
夏には親子でプールに行けば、相当のカロリー消費になります。

４５歳なんておしゃれも出来るし、老け込むなんて１００年早いですよ〜っ！
まだまだこれから！これから！
気持ちひとつで変わることだってあるんですから、同じくらいの子のママとして
浮き浮き、ワクワク、イキイキと、一緒に頑張りましょ〜っ！！