こんばんは。四人のお子さんを出産されて、最近のご出産は４５歳とか・・・。一人の子供でもあっぷあっぷの私には、眩しい方です。羨ましいです。

骨密度の件では、私も皆さまのご意見を募っているところなので、回答する資格などないのですが・・。
かつら様にご紹介いただいた「栄養と料理」を読んだり、ネットで俄か知識を得たので、ほんの少し書き込ませていただきます。

検査は、どのような形でされたのでしょうか。私の場合、先日の投稿でも書いたとおり、「踵で７０、腰骨で１１４」でした。
骨密度の測定方法には、踵を使った簡易検査や、手の骨を撮影する検査、腰骨を撮影する方法等があるようですが、現時点では、腰骨を撮影する方法が、一番確実とされているそうです（そのことを知って、私も少し安心することができた次第です）。
こま様の、当初の検査方法によっては、今一度、最新機器を導入している整形外科で検査してみる手もあるのではないでしょうか？

仮に、再検査で思わしくない結果が出たとしても、骨粗鬆症に力を入れている施設であれば、それなりの指導や、場合によっては投薬治療も検討してくれるのではないか、と思います（私も、それを期待して整形外科や婦人科をリサーチし、検査場所を決めました）。

とりあえず私は、「日常生活で歩くこと」「骨量を増やす食べ物を摂ること」「外へ出て腕に日光を当てること」「睡眠時間を確保すること」を心がけ、年一度程度の骨密度検査をしていこうと決めました。ささやかですが・・。

「何当たり前のこと言ってるんだ」とお叱りを受けそうですが、決意表明も込めて書き込ませていただきした。
そうそう、「栄養と料理」によると、出産はむしろ骨量増加のチャンスなのだそうです（かつら様が仰ったとおりでした。私、勘違いしていたのですね・・。）。

　 ４８歳で４人の子供のママです。
一番下の娘は２歳６ヶ月で４５歳で出産しました。
この間健康診断で骨密度の数値が悪く７３歳といわれました。
運動もしてないしカルシウムも意識して取ってないし
やばいです。
見かけだけは若いつもりですが
この先の事を考えると不安です。
三時さん横からすみません。

　 わらく様、かつら様、経験や知識に裏打ちされた力強いアドバイスをありがとうございました！
とても嬉しく読ませていただきました。

わらく様、素晴らしい数値ですね！
しかも、現在も増えていらっしゃる・・。本当にあやかりたいです。
立ち仕事、というのもきっと大きなポイントなのでしょうね。ネットの俄か勉強ですが、骨はいじめるほど強くなるとか・・。

かつら様、「栄養と料理」は、何冊か購入したことがあります。硬派で真面目な雑誌、という印象を持っていました。ちょうど、ａｍａｚｏｎで欲しい本があったので、合わせて先ほど注文しました。
早速読んで生かしたいと思います。

実は、今日、整形外科にて「腰骨で測る検査」をしてきました。
（先日の７０％は、職場で踵を使って測りました）
すると、今日の数値は１１４％だったのです。
先生は、「誤差がありますからねえ」なんて仰っていましたが、なんだか狐につままれたような気持ちです。

どちらの数値が正しいのか分かりませんが、少しほっとしました。
しかし、私が若いころ不摂生していたこと、現在も殆ど歩かない生活をしていることは事実ですので、今回のことは、生活を振り返る好機だったと捉えて、ショックを忘れずに生活を改めていこうと決めました。
出産以来、つい自分のことは後回しになっていましたが、高齢で生んだ母だからこそ、人一倍自分の身体を気遣わなければ、いずれ娘に迷惑をかけてしまう・・。今回肝を冷やしたことで、切実にこのことを考えるようになりました。

かつら様の言われるように、出産が、むしろ骨量を増やす作用をもたらすかもしれませんね。人間の身体は良くできていますね・・。スゴイです！
私も、後ろ向きにならず、二人目を考えたいと思います。

お二人のお陰で、とても明るく、また前向きな気持ちになりました。本当にありがとうございました！

　 はじめまして、私は病院の管理栄養士をしていますが今月の栄養と料理に骨についての特集があり参考になるのではないでしょうか。
その中に、出産により一時低下するがそれを補うかのようにその後の食事などにより逆に増加するチャンスでもあるそうです。
人間の体とは上手く出来ているようですよ。
それを思うとわらくさんのように高齢出産により充実した骨密度は納得がいく気がします。一度、立ち読みでもいいので読んでみてください。

　 まさにタイムリーな話題です。
毎年夏に健康診断を受けるのですが、今年は骨密度も測定することにしました。
・・・というのは、昨年イベント会場で測定して、担当の方に
「何を食べているんですか？」と言われたんです。
昨年の値は、２０歳女子と比べて１０８％、同年齢と比べて１２０％でした。
ちょうど１年経った今年、全く別の検査担当者に同じことを言われて聞いた結果は、
２０歳女子と比べて１２０％同年代と比べて１３６％でした。
私は現在４８歳で、小学生の男児が三人おります。
はい、スタート時から高齢出産でした。

こんな条件でも驚くほど骨密度が増えているので、努力すれば今からでも増えるか、
増えずともそのままの状態をキープできるのではないでしょうか。
私は特別の体質かもしれませんが、絶対に無理ということはないと思って下さい。
ちなみに特別サプリメントを摂っているわけではなく、しいて言えば
料理が好きなので、インスタントは滅多に食べません。
それと、一日中立ちっぱなしの仕事で歩き回っているのがいいのかも
しれません。
自分自身、なぜこんなに数値が上がったのかわからないのが本音です。

骨密度を上げるための食品や生活のことについてネット等で調べると
かなりの数がヒットすると思います。
諦めずに何かしら改善してみて下さい。

　 投稿者です。

自分の投稿を読んでみたら、「出産イコール骨密度低下」「高齢出産イコール骨密度低下」と決め付けた文章に読めてしまう、と慌ててしまいました。

出産、授乳で一時的に骨密度が減ることがあっても、その後、普通は回復するそうですので、高齢出産の問題というより私自身の体質や生活習慣の問題ですよね。

誤解や、無駄な不安を与えてしまうことがあったら、本当に申し訳ありません。