ぷりん　さん

こんにちは。
私もこちらでウォーキングなど有酸素運動がいいらしいと知って、
５月からウォーキング、６月からジムで水泳、パワーヨガなどをやっています。
ものすご〜〜い運動音痴なので、筋肉というモノを見たことがなく、
１週間で腹筋が現れたときは「誰かに見せたい！」と思ってしまいました？！

１時間しか運動しないのに食欲は倍増なので、
体重は１キロ増えてしまいましたが、
背中の肉がすっきり落ちて姿勢がよくなり、肌もツヤとハリが出てきて若返った感じです。
筋肉がつくと頭が単純になるのか、もともと単純なのが強化されただけなのか、
余計なことを考えなくなった気もします。
ウォーキングは季節の変化やご近所の小さな発見があって楽しいし♪

いいことづくめなんですが、ただ一つ困るのは時間がなくなること。
このところただでさえ クソ忙しくて、
voiceをのぞく暇もないのに 泳いでなんかいられるかっ、と悪態をつきながら、
でも夜10時すぎにジムに駆け込んだりしています。

運動して、ちゃんとしたもの食べて、早く寝て･･･
健康的な生活をしようと思うと時間がなくなる。
時間の節約にお惣菜買おうかと思っても、
マトモそうなものは高価で、治療中の身にそんな余裕はないし。
お金かけずに手間かけようと思うと時間がない･･･の悪循環。
ほんとに不妊治療って不自由ですよね〜。
でも、がんばります。　スポーツ、お勧めです。季節もよくなるし、ぜひ！

　 私は、46歳と6ヵ月の高齢です。今年の4月まで東京にいた頃は、ディスクワークでほとんど運動していない状態のうえに仕事先ではよくお茶菓子を食べていました。体重はそんなに極端に増えたということもないのですがお腹周りはつかめるほどの贅肉がいっぱいです。

　3月に体外受精を行ったけど着床せず、その後もタイミングがうまく行かなかったり生理の周期が乱れたりして採卵にたどりつけない状態です。
基礎体温を毎日測定してから、自分の体についてじっくり考えるようになりました。なにせ基礎体温の低温期が35度台と低すぎるのは新陳代謝が悪いからだと思い改善しなければ再び体外受精をできる機会ができてもうまくいかないのではと思っています。

6月くらいからプールに通い始め、最近では40分はずーと継続して泳げるようになりました。
また、9月頭から20分間はクリアーすることを目的にしジョキングも始めました。

少しでも新陳代謝をよくして妊娠につなげることができないだろうかと頑張っているしだいです。

運動を続けることは、自分との戦いなんて思うときもあるし。でも、自分を追い詰めないように時にはぐーたらにさぼることもしてます。運動するようになってからは、少しだけ体が楽になり今週期の低温期は今のところ極端な35度台が少なくなってるような気がします。

年齢を重ねると内臓脂肪もたまるし血液もドロドロを意識して運動することは大切だと思いますよ。思っていても続けるのもなかなかむずかしいものですよね。

　 初めまして！
私は自宅近くにオープンしたフィットネスに先月から通っていますよ。
近所の叔母様方（最高齢７５歳）が通っているのを
知ってから実母と一緒に今後の体力維持を！と。
もうご存じかと思われますが、「カーブス」という
何台かのマシンを使ったエクササイズです（店舗により数がまちまち）
私が行っている店舗では、４０〜６０代の方が多いですよ！
すんごい元気な人たちばかりで圧倒されてまふ。
取り急ぎご報告致します。
近くになかったらすみません・・・