未久様、わらく様、投稿ありがとうございます！

未久様は、42Kgで体重が『戻った』なんて、本当に
華奢でいらっしゃるのですね！私のベスト体重は45Kgなので
この投稿以来、もりもり食べて、スクワットと腹筋に励んで
います！来年から仕事復帰することも、良い心の張りになって
います。ついでに、お顔のパックなども復活し、美容の方も
ケアをはじめました。

わらく様、3人の男の子のママなんですね！
本当に頭が下がる思いです。
スーパーなので、そういうママさんを見かけると、心の中で
『すごい！(尊敬)』という言葉が真っ先に浮かびます。

昨日より小さい日はない・・・確かにそうですよね。

私自身もベビの成長と共に、心も体もゆっくりでいいので
成長できたらいいなと思います。

貴重な、アドバイスありがとうございました！

　 こんにちは 出遅れましたが、経験からひとこと。

私は３６歳から、２年に一度というサイクルで出産し、
現在４６歳、三人の息子達は９・７・５歳になりました。
三男出産後、２ヶ月半で仕事に半復帰し、授乳時間には
一時帰宅するという条件で半日から働き出しました。
その間、保育園に入るまで三男は義母がみていました。

仕事は立ちっぱなし、荷物の搬送ありとかなりきついもの
でしたが、出産３日前まで働いたから…とたかをくくって
いたところ、産後半年でヘルニアを患い歩けなくなりました。

その時はそれからの育児のこと、生活のこと、私をとりまく
全てのことに悲観してしまい、柄にもなく悩みました。
でも、そうしている間にも子供は育ちます。
痛いなりに腰掛けてから抱っこしたり、１箇所に無理をさせ
ないように抱き上げたりしているうちに一人で立つように
なりました。
すると、お風呂も楽になり、立ち上がった姿勢から抱き上げる
私も楽になりました。

当時息子達は４・２・０歳。
あの頃が一番大変だったと思います。
片手に三男、背中に次男、もう片手は買い物袋と長男の手です。
『背が縮む〜』と大騒ぎしていたのもほんの一時。
子供には ≪今日より小さい日≫ はありません。
その時期を無理して乗り切るのではなく、皆さんのように
上手に自分をいたわりながら子育てしていきましょう。

先日、２５キロを過ぎてもお母さんに抱っこしたい長男に
「おかーさんをおんぶできる？」と聞いたら「絶対無理！」と
言われました。
私を無理なくおんぶできるようになった時、抱っこから卒業
するんだろうなぁと思っています。

　 輝子さん
そうですよね。私も過去記録めくってみました。
も〜レスの書き流し、、、。「初めまして」なんて失礼しました。
と、切り替えて！

おめでとう！！！！！
可愛い赤ちゃんの誕生。良かったですね。
私も出産後１０キロ以上体重が落ちて、３８キロまでなりました。
今では４２キロくらいまで戻しましたが、やはり育児は体力勝負。
気力だけで持ちこたえられるのは２０代半ばまで！と痛感しています。

お互い自分磨きに子育てに、頑張りましょうね。

　 　mi-mam様、未久様、トマトの気持ち様、sachi様、ちびいぬ様
一括のお礼で大変失礼いたします。
　
　貴重なアドバイス本当にありがとうございました！
不妊治療中にはこのサイトで大変お世話になり、久々の投稿で
した。暖かいお言葉が心に染み渡りました〜。やはり、この
サイトはすばらしいです。
　(未久さんには、治療の前に背中を押してもらったんですよ。
本当に治療してよかったです、採卵３回、２回目の移植(凍結卵)
で着床しました。)

　そして、育児にひーひー言いながら、何もしていない自分が
恥ずかしくなりました。そして今日体重を測ったら、161cm
で、42Kgになっており･･･かなりヤバイなと思いました。
久々に会った人にぎょっとされ、自分がやせたことにやっと
気づきました。

　自分では、食べているつもりなのですが、とにかく体重が増え
ません。全部吸い取られている感じです(笑)

　『格闘技』という言葉に、まさにそのとおり！と思いました。
もりもり食べて、戦闘力をつけないと、負けてしまう危機感を
もちました。(しかも来年から仕事再開予定ですし)
本当にベビは怪獣のそのものです。

　早速、接骨院・筋トレ・スタミナ増進諸々をがんばりたいと
思います！！

　産後のひだちを口実にﾍﾞﾋﾞとごろごろしすぎたのかもしれま
せん。元気なお母さんになれるよう、皆さんを見習って、
日々精進したいと思います。

　 はじめまして。
もうすぐ２歳になるやんちゃ息子がいる４２歳のママです。
私は中・高校と運動部、卒業後もずっとスポーツクラブに通い、
春夏はマリンスポーツ、冬はスキーにスノボーと妊娠発覚まで続け、
出産まではマタニティービクスをしていました。
今でも体力テストでは２３歳並をキープ（ちょっと自慢^^）
なのに、なりましたよ〜、左手首の腱鞘炎に。
病院に行く時間もなかなか取れず、抱っこした時に匂うからシップも貼れず・・・でしたが
いつの間にか痛くなくなってました。
何にでもコツがあるので、掴んでしまえばこっちのもの！だと思います。

私は出産後、ジム通いも出来ないので、息子をダンベル代わりにして
スクワットや腹筋をしています。
逃げ足の早いやんちゃ坊主なので、着替えやオムツ替えなどはバトルです。
ほとんどレスリングの押さえ込み状態なので、時間もかかるし毎日が格闘技になってます。
今、息子は１３キロありますが、赤ちゃんの時よりも抱きつき方が上手いし、
年中抱っこしてるわけじゃないので、それだけは前よりずっと楽になりました。
ただ、これからは腰にくるだろうから注意しなきゃなぁと思っています。
急に飛びついたり、タックルしたりと怪獣一匹って感じですよ〜！

時間がなくても、お風呂上りにはストレッチをすることをお勧めします。
体を伸ばすとほぐれるし、疲れも取れます。
少しづつですが、続けることによって関節の稼動域も広がっていくので
怪我もしにくくなり、気にすることで姿勢も良くなりますよ。
これから息子さんが歩くようになると、追いかけ回すことで持久力も必要になりますから
今は睡眠をとれるだけとって、体力温存して下さいね。
まだまだ先は長いので、お互いに、頑張りましょう！

　 若いお母さんは細くても筋肉質で乗り越えていけるでしょうが私は筋肉のない人でしたので子供が8ヶ月くらいから重くってしんどかったですよー。腱鞘炎にももちろんなりました。　手を使う仕事でしたので仕事しないときは手を固定させる手袋をつかってなるべく手をつかわないように、仕事のときは気力でがんばりました。
関節にいいというサプリメントも飲みました。おばあちゃんみたいですがグルコサミンというサプリがいいとピアニストの方がいっておられたので。
子供が小さいと体鍛える時間があるなら寝かせてーという感じですが時がきたら体は鍛えといたほうがいいです。
少し前からダンベル運動をして少し力瘤ができるくらい筋肉がついたのですが最近また大きくなった娘を抱っこするとき前より楽になってる感じがします。
たぶん腕だけじゃあなくって背筋も少しついたのかも。本当はやせたくってはじめた運動なのに逆に肩に筋肉がついてシャツがぴちぴちになってしまいました。おなかはやせないけど肩幅が大きくなった分すこしやせて見えるのがなるほどー、と今まで筋肉つけたことのない身として興味深いです。　子供を預けて、ということになんか躊躇しましたが今では私の健康のほうが大事、といいきれるようになりました。　泣いても預けます。
腰痛にも気をつけなきゃいけないし、時間とお金と子供との時間を犠牲にしてでも体力作りは必須と思います。
楽しい子育ては健康あってのものです。
筋トレって楽しいことじゃあないですがやれば確実に違いがでます。

　 はじめまして！2歳7ヶ月怪獣♂のママをやっています。

輝子さん、まず、言わせてくださいね！！
ご出産おめでとうございます！！
可愛い男の子、よかったですねーー♪

さて、本題です。
あたしも、腱鞘炎に腰痛＆筋肉痛の嵐でした。
ちょうど５Kgを過ぎた頃から、手首に痛みが！

私の場合は、たまたま近くに、赤ちゃん連れでも、施行中は見てくれる接骨院があり、今現在も通いつづけています。

腱鞘炎が治ると、腰痛、腰痛が治ると膝関節と・・・中々離れることが出来ません(^^;

でも、その接骨院では、マッサージと電気をかけてくれるほか、
筋肉の使い方や、筋トレもやってくれるので、痛みの回復以外でも、
骨盤の強制、姿勢の保ち方など、育児にとって大切な筋肉の使い方を教えてもらい助かっています。

腱鞘炎になってしまったときは、腕だけで赤ちゃんを抱きあげようとしつづけてなる方が多いと、接骨院の先生からお聞きしました。

抱き上げる時、降ろす時に腰を中心に腕はさほど力をいれずに使うようにといわれて、だいぶ楽になったことを記憶しています。

無理されて使いつづける、シップでごまかして我慢するのは、良くないそうです｡
赤ちゃん連れでも見てくれるところを、探してみてはいかがでしょうか?私みたいに、ながーいお付き合いになるかもしれません。

行くと、いろんな先輩方（おばあちゃんたち）がいて、いろいろとお話も伺え、わたしには精神的にもいいリフレッシュの時間になっています。

最後に、赤ちゃんも1日に1回くらいは5〜10分、泣かせてあげるといいそうですよ。今の時期（生後〜半年くらいまで）しか、泣くという運動で肺は鍛えられないそうです。泣いたからすぐ抱っこってなりやすいけど、それも大切なことだそうです。そんな余裕を持って乗り切ってくださいね！！

　 輝子さん
初めまして。間もなく４９歳で３歳半の娘を育てるシングル＆ワーキングマザーです。
筋力どころか、気力、体力、精神力、経済力、忍耐力、行動力、腹筋＆背筋！
全部必要ですよ〜。それも年齢別にあれこれあれこれ必要です！
私なんて間もなく５０歳。おまけに一人！もう戦々恐々ですよ〜〜〜！

先輩のママに聞いたら、子供が２０代になったって色々やらかしてくれるから
心配なんて尽きないわよ〜。老いて何ていられないよ、親は！

まあ、そんな全力投球させられる分、喜びもくれますから差し引きゼロから
おつりが来るかな？なんて。

一つ言えるのは子供は１５kgになっても抱っこ〜と言いますので、
体力はつけておいた方が良いですよ。もちろん筋力アップも必要と思います。
（１０kg越したら本当に重いですよ！）

私は仕事の忙しさにかまけて自分のメンテナンスを怠っていましたので、
今は重度の腰痛、肩こり、背中の痛みが辛いです。
鍼治療やマッサージでお茶を濁していますが、頸椎もかなり痛んでいるらしく
手足のしびれも２年前くらいからはじまりましたので、そろそろ何とかしないと
な〜と真剣に自分の筋力アップやストレッチ方法を検討中です。
一人じゃ〜絶対に続かないから、スポーツ倶楽部でも通うかなーとか。

その重みが幸せの重み！と言われましたが、全くその通りなのでしょうが、
重いもんは重い！痛いもんは痛い！３０代はまだまだ若い！
自分磨きも忘れずに！お互い頑張りましょうね！

　 こんにちは。
第一子が今８ヶ月です。私も次の誕生日で３９歳なので、他人事とも思えず出てきました。

私の娘はおデブで、４ヶ月検診のときは７６００グラムありました。（今は９６００グラム！）
私自身は全然痩せてないんですが、日ごろの運動不足がたたって（？）体は大変です（泣）

腱鞘炎、つらいですよね。
私も３ヶ月ごろから、左手の親指が腱鞘炎でばね指になってしまい、現在も継続中です。朝は固まって少し痛いですが、慣れました。注射を打ったり、切開手術などの治療があるらしいですが、私は塗り薬をもらって、「なるべく赤ちゃんを抱っこしないように」と言われただけです。（それができれば･･･ですよね。）

７ヶ月ぐらいの時は、腰にずーんときてました。マジでぎっくり腰になったらヤバイなと思って、気をつけてました。

でも、今思い返してみると、首が据わって「縦抱っこ」できるようになるとちょっと楽になり、お座りがしっかりするとまた楽になりました。この間１１ヶ月の男の子を抱っこしたら、しっかりつかまってくれたので、娘を抱っこするよりずっと軽く感じました。

私は別に何のトレーニングもしていませんが（散歩に行くぐらい？）、ちょっとずつ筋肉ついてきてるのかなと思います。お出かけするときなど、片手に赤ちゃん、反対の手にベビーカー、リュックやママバックも持って電車に乗らなきゃいけないこともありますからね。それに、一緒に遊ぶとき、両手で抱えて立っちの練習とか、お腹に乗せてお馬さんごっことか、結構筋肉使ってます。すぐ
へばっちゃうんですけどね。

エクササイズ＆ストレッチはしなきゃだと思っています。今、というより今後走り回るようになったり、幼稚園に行くようになったりした時のことを考えてです。男の子だと、大変さが違うのかもしれないですね。。。

全然アドバイスになっていませんが、私の場合、今のところ湿布を貼ったり、抱っこよりもおんぶをしたり、なるべくゴロゴロしながら遊ぶようにして抱っこの時間を減らしたりしてます。で、怠け者の運動嫌いの私が、筋トレして若々しくいるように頑張ろうという気持ちになるのも、子育てのおかげだと考えるようにしてます。

お互いに頑張りましょうね。