芸能人などは　ダンスや運動などを毎日していて40代でも　若々しく　軽々と　出産＆子育てをこなしている人が多いですが、
一般人の私たちは　どのような　体力づくり＆準備をすればいいのか・・
参考になる　ウェブサイトや本、ＤＶＤなど、または　ご自身のご経験などありましたら　教えていただけないでしょうか？

今は　週２〜３日　ジムに通って　30分のランニングとマシーンを使った筋トレ、プールで　軽く背泳ぎしています。

ヨガやベリーダンスも　いいと聞きますが、　ヨガには　宗教勧誘者が多かったりするし、ベリーダンスも　ちょっと　恥ずかしいので　クラスをとっていません。

肩こり＆腰痛が10代の頃から　ひどい体質ですが、病気はほとんどしたことがないし、免疫力はあるほうだと思っています。

できれば女の子を希望しているので　そのあたりも合わせて　アドバイスいただけたら　嬉しいです。
よろしくおねがいいたします