皆様、色々な事を教えていただいて有難うございました。

まずは、玄米とヤクルトから初めてみたいと思います。
これを機会に、子供だけではなく親の方も、家族全員で
より快便になればと思い頑張ります！

本当に助かりました。
感謝感謝！です。（＾＾）/

　 焼き芋は如何でしょうか。
最近は、スーパーで売っていますよね。
ふかし芋でもいいと思います。
＋ヨーグルトではどうでしょう。
我が家の4歳は両方大好きで、便通がいいですよ。

　 ヤクルト400です。
子供でも飲めます。

昨年便秘が原因で発熱嘔吐を繰り返して以降、
毎日続けています。
私はもう３年近く飲んでます。

腸内環境を良好に保つことで、
親子ともに体調も崩すことなくなりましたし、
便秘もすっかり解消されました。
息子は夕食後に飲んでます。

玄米もかなり効きます。
我が家は私以外NGなので食べませんが、
お子さんが嫌がらなかったら
試されると良いと思います。

　 こんにちは。
もうすぐ２才の娘がいるＷＭです。

子供って野菜を食べてくれなくて困りますよね。
我が家では、この夏から主食を白米から玄米に変えました。
ゴマ塩や昆布と一緒に混ぜて盛ります。
「おいしい、おいしい」と言って食べてくれます。

そして、お通じのほうは毎日規則正しく
いい形のものが出てくれます。

保育園に行っているので
朝食と夕食だけの玄米食ですが
効果はてきめんです。

よろしかったらお試しください。

　 食は細い方ですか？
うちの7歳の息子は以前太る事を気にしてあまり食べなかった時期があり、その頃便秘から痔になりかけましたが、小学生になって沢山食べるようになってからは健康なウンチがでるようになり、血がつかなくなりました。
バランス良く食べるのが一番ですが、食事で特に効くな〜と思うのは、バナナとさつま芋と牛乳やヨーグルトなどです。あとは海草類。きな粉も食物繊維が豊富ってききますね。確かもっと小さい頃だっと思いますが、牛乳にきな粉を入れてあげたりもした事があります。

便秘といっても程度に個人差があると思います。うちの場合バランスにも配慮しつつ沢山食べる事で今は解消しましたが、当時はウンチの度に血がつき、ひどい時はトイレの水が赤く染まる程だったので、とくに痔の治療で評判のお医者さんでまずはウンチを柔らかくするお薬をもらいました。
突破口はそこで、あとは、おおきくなるよ、体にいいよとか色々言い聞かせて食べるようになってからは薬いらずですが、便秘もあまり続くとどんどん硬くなって悪循環なので、あまりひどいようなら病院を受診してから家庭療法がいいと思います。(本文に医者とありますが、痔の専門科をもう受診していたらごめんなさい。)

　 こんにちは。2歳半の息子がいます。

わが息子は1日2回ペースの超快便くんです。
そんな息子が先日、3日間の旅行中、うんちが出ませんでした。
なんで？？？と考えた結果、毎朝食べている牛乳とヨーグルトを食べていなかったのです！
息子の場合、牛乳＋ヨーグルトが快便の素のようです。
（プレーンのヨーグルトにジャムなどを混ぜて食べています）

また、「食物繊維の多い食品」などで検索すると、ごぼう・豆類以外にもたくさん食品が見つかります。
きのこ・海藻（わかめ・ひじき・のり）など（息子の大好物）
切干大根も繊維多いですよ（またまた息子の大好物）
かぼちゃだったら、甘くて大体のお子さんは好きなのでは？
あとは果物。これからなら柿ですね！
おやつにはやきいもやおはぎなど。

ごぼうは確かに硬くて嫌いかもしれませんが、うちはごまドレッシングにつられて、サラダにすると食べています。または炊き込みご飯。甘く煮て卵でとじた柳川風もよく食べます。

毎日少しずつ、というのがポイントのようです。
息子さんの好きなメニューが見つかるといいですね！