食生活改善7ヶ条：7.食事は良く噛んで、ゆっくりと

食べ物をよく噛むことによって大脳が刺激され、記憶力や勉強の能率が上がることがわかっています。
最近ではやわらかい食べ物が好まれ、よく噛んで食べる習慣が失われています。

三歳くらいになると乳歯が全部生えそろい、大人と同じように食べ物を噛む力が備わってきます。
この時期によく噛む習慣を身につければ、噛むことの感覚をおぼえます、よく噛むことの目安は一口30回以上といわれます。（玄米は50回以上）

子供さんがよく噛んで食べられるよう、食べ物の大きさに気をつけ、献立の中に１品は噛むとおいしさが味わえるものを加えましょう。

自然食は素材の持ち味を活かし、手を加えないシンプルな料理。料理にゆっくり時間をかけることができない、Mamたちにも簡単に始められる「自然食」！

自然食はシンプルクッキング

自然食で離乳食..など

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