食生活改善7ヶ条：4.発酵食品を常に食べる

味噌、納豆、漬け物など発酵食品には有用な微生物がたくさんあります。
日本は昔から発酵食品を上手に利用してきました。

発酵食品には有用な微生物が豊富に含まれていて、腸内環境を整える働きをします。
腸内に善玉の微生物が増えることによって消化を助け、免疫力が高まります。
代表的な発酵食品は、味噌、しょうゆ、納豆、糠漬けなどです。

健康のために発酵食品を毎日摂りましょう。

自然食は素材の持ち味を活かし、手を加えないシンプルな料理。料理にゆっくり時間をかけることができない、Mamたちにも簡単に始められる「自然食」！

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