babycom Organic Kitchen
自然食で食生活改善

簡単にトライできる食生活改善計画を7つのポイントにまとめました。どれもみんな、日本型食生活に通じるものです。日々の生活のなかで実践してみて下さい。

6.添加物のない食品を選ぶ

監修：（故）花田美奈子先生（ナチュラルフード・プロデューサー）

添加物のない食品を選ぶ

現代の食生活に加工食品はなくてはならない存在になっていますが、その加工食品に含まれる食品添加物が一緒に体内に入り込みさまざまな病気や不調を引き起こしています。

人間が一生のうちに口にする添加物の量は７キログラムにも達するとか。

現在の標準的な食べ物に使われている添加物については、摂取許容量以下とされているので、安全上は問題ないとしていますが、慢性的に摂れば、発ガン性、アレルギーとの関連、体内のミネラルバランスを崩すなど問題となります

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• 7.食事は良く噛んで、ゆっくりと →

1.未精米のご飯を食べる

2.副食は旬の野菜を中心に食べる

3.動物性食品は極力少なめに

4.発酵食品を常に食べる

5.砂糖・油脂をとりすぎない

6.添加物のない食品を選ぶ

7.食事は良く噛んで、ゆっくりと

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