胎児は皮下脂肪がつき、赤ちゃんらしくプクプクと太ってくるので、おなかは急に大きくなってきます。

妊娠８ケ月頃から、ひと月を追うごとにからだ全体や腰が一段と重くなっていくのが感じられるはず。
大きくなった子宮をかかえて、まっすぐな姿勢を保つことが難しくなってきますが、こうしたときこそふだんの姿勢と運動が大切。

まず、気がついたときに姿勢を正すことを心がけたいもの。

運動は仕事の合間や寝る前などに、ちょっと腕を上げたり、開脚をして筋肉をのばしたりなど、毎日こまめに行うことが効果的。

からだを動かす努力はかならず、お産のときに報われます。そう信じて。