寒いときには、とにかく妊婦は保温が一番。
冷えによって、腰痛やおなかのはりが起こることもあるので、大敵です。
のぼせてしまわない程度の温度のお風呂にゆったり入ったり、寝る前に足湯をしたり。お湯にアロマを入れるのも効果的。

アロマは、妊婦には向かないものもありますが、からだをポカポカとあたためるには、しょうがが最適。アロマオイルのジンジャーを特別に用意しなくても、キッチンにあるしょうがをしぼって、お風呂に入れても同じ効果があります。
さらに、お風呂の中で、足の指を一本一本マッサージしてみましょう。お風呂上がりに、おなかにクリームやオイルをぬりこんであげれば、妊娠線予防にも。

外出や通勤のときには、使い捨てカイロを腰や下腹部にしのばせても。
冷えたと思うところに、手をあてて、じわ〜っと手の温もりを感じるだけでも、手当ての効果があります。