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	無事双子誕生しました！	Elina -- 2005/05/16 ..
	どうにか35週位まで頑張りたかったのですが夜が寝るのが重たいお腹で苦しくなってきていてそれを胎児が感じ取ったのか33週5日目の早朝に破水してしまいました。逆子と横位だった為選択の余地なく帝王切開、3時間後に一卵性男児2.1キロと2.2キロ誕生しました。（海外在住なので？）翌日からシャワーを浴び、歩かされて7日目の今日退院です。息子達は3週間先の退院なので暫くは母乳を毎日病院に届ける生活になります。只今搾乳に四苦八苦してます。母乳に良いとされる食べ物、母乳の出が良くなる裏技？どなたか伝授ください！今までの自分で誇れる仕事の成果よりも何よりもこの二人の我が子を無事この世に送り出せた事が一番誇らしい。お風呂に入れて無防備な気持ちよさそうな我が子をみて愛しいと思う、夫も私の両親もこうやって手をかけて慈しみ大事に私達を育ててくてたんだと思うと感謝の気持ちでいっぱいになりました。



	TIN-TINさん Elina

	双子の場合、ひとりの方と同じように考えなくても良いのでは・・・。 TIN-TIN

	白樺さん、ルームさん、レスありがとうございます。 Elina

	食べ物もそうですが、ルーム

	レスありがとうございます Elina

	母乳について白樺

	おめでとうございます！！すーじー

	おめでとうございます。仲間より TIN-TIN

	母乳の良く出るお食事とん子



	>>> TIN-TINさん	Elina -- 2005/05/16..
	質問が３つあります。㈰暫くするとってどの位で母乳が出るようになったのでしょうか？私の場合、今日14日目で両乳房20分の搾乳で最高が40mlしか出ません。息子達は順調に体重が増えていって吸引力にも力をつけてきてる様子です。もう1日のうち4回はボトルから混合で53mlを全部平らげます。㈪一晩中搾乳しないと乳腺炎になる？…私の場合まだ息子達は病院にいるので就寝前12時頃に搾乳して夜中は起きずに朝7時頃搾乳してます。6時間搾乳しないと乳腺炎になる可能性があるのでしょうか？㈫夫婦ふたりで最初の1，2ヶ月の双子育児を乗り切るのは無理があると思いますか？（日本から助っ人が来る予定もなく、夫の兄姉には子供がいないのでどの程度力になってくれるのか計りかねる状況です。）帝王切開での出産は自分で覚悟していた程傷の痛みも辛くなく、今日辺りから身体も軽くなり随分楽になりました。そのせいか休まずにいたりしてます。今晩も既に床についてた夫から「休んだ方がいいって出産本に書いてあるよ」とアイロンかけしてる最中に呑気に言われ、「だったら自分のYシャツのアイロンくらい自分でしてよ」と恨めしく言い返してしまいました。ずっと立ちっぱなしでやっと座って落ち着いてPCに向かえたのも夜11時半になってから。ちょっとグチっぽくなってしまいました。ごめんなさい。

	>>> 双子の場合、ひとりの方と同じように考えなくても良いのでは・・・。	TIN-TIN -- 2005/05/16..
	「母乳が一番なのよ」などなどは、いろいろなことを言う人があり　考え方も色々あるようですので、あえて私の意見は書きません。ただ、病院の？助産婦さんからの言葉となるとプレッシャーですよね。私の場合も　はじめは子供たちが上手く吸えなかった為か　あまり出ませんでした。ふたりとも保育器には入らなかったのに　自分で搾乳する毎日でした。しばらくすると　とても多く出るようになり、あっという間に乳腺炎になってしまいました。今、出なくても　充分ご注意下さい！私はすぐに仕事場に顔を出さなくてはいけない立場で　ちょっと無茶をしてしまった為悪化させてしまいましたが、名物おばあさんの助産婦先生が「‘ふたご’の方は身体がふたり分出そうとするから(ホルモンの関係?) 乳腺炎になってしまう方も多い・・・」と言われていました。 (一晩中搾乳しなくて乳腺炎にならないように、それだけは注意してください。もしなってしまうとそう簡単には治らず、そのケアの為さらに負担が増えてしまいますので。）といっても　ふたり分に足りるわけはなく、ミルクと混合でした。毎日何回も(１回に20〜30分かかる）の搾乳＋ふたごふたりの世話は　双子妊娠〜出産で疲れている身体にはかなりきついです。すべてがんばりすぎる事で支障があってはいけないので、場合によっては無理せず早めにミルクのみに切り替えるのも　ひとつの考え方だと思います。その為に　負い目を感じる事はないと思います。 (双子の場合、ひとりの方と同じように考えなくても良いのでは・・と私は思います）くれぐれも　無理をされませんように。

	>>> 白樺さん、ルームさん、レスありがとうございます。	Elina -- 2005/05/14..
	白樺さん、実は最近目が翳むなと顕著に感じていたので迷信ではないように私は思います。糖分は控えているのですが低脂肪牛乳をよく飲んでいるので止めた方が無難ですね。看護婦に今日も母乳を強く勧められ、出の芳しくない私にとって精神的に苦痛になってきています。沢山の看護婦が各々違う意見を言うので混乱してしまって。ストレスは母乳の出にも影響するからなんとか気持ちを切り替えて立ち直らねば。野菜沢山スープ、今週末作って食べます！ルームさん、ホットミルクにMILOを混ぜて飲んでいたのですが乳製品を控えるとなるとルームさんのアドバイス通りポカリスウェットあたりが良さそうですね。アジア食材店に行って明日買ってきます。アドバイス、ありがとうございました！

	>>> 食べ物もそうですが、	ルーム -- 2005/05/13..
	双子ちゃんのご出産、おめでとうございます！！私は小児科医から水分補給をいつもより意識的に多くしてくださいといわれました。　それも、すこし甘みのあるものをとのことでした。　私は甘みの強いソフトドリンクは苦手なので、スポーツドリンクを飲んでいましたね。　産後、ちょっと食欲がなかったので、カロリー補給の意味も兼ねて。取り急ぎ、ご参考まで

	>>> レスありがとうございます	Elina -- 2005/05/12..
	とん子さん、ここダウンアンダーでも根菜は大根をはじめごぼうも入手出来るので豚汁早速作ってみます。 TIN-TINさん、毎回レス頂いてますね？ありがとうございます。先輩双子ママさん、これからも伝授お願いいたします。今晩息子達に逢いに行ったら強面の助産婦さんに夜中も起きて搾乳しなさいと言われ担当医に疲れてるようだから暫くは夜中起きずにゆっくり休むことと言われてる事プラス息子達の体重が増えるのを待ってミルクに切り替えるつもりであることを伝えたら「母乳が一番なのよ」と言われました。1回両乳房で20分の搾乳で20〜30mlしかまだ出ない私としてはなんともプレッシャーになる意見でした。TIN-TINさんは母乳で育てられてるのでしょうか？すーじーさん、うちの帝王切開を看護婦研修生が見学していて胎児が子宮から取り出される場面は平気だったのに二人分2キロの胎盤を見た途端気分が悪くなり手術室外で気を失ったんですよ。そのお陰か特別情がわいたのか研修が終わるまで絶えずうちの息子達の傍にやってきてかいがいしく世話してくれました。羊水が1.8Lで合計約8キロ。妊娠前の体重から10キロ増えてるので残り2キロを落とせばいいのでしょうが、伸びきった双子を抱えてたお腹の皮膚が切開の傷の上にびよ〜んと被さり困ってます。お腹を元に戻す効果的な方法ご存知でしたら伝授くださいませ。

	>>> 母乳について	白樺 -- 2005/05/12..
	双子ちゃんの誕生おめでとうございます。お子さんへの愛情とご家族への感謝の気持ちが伝わってきて、私も幸せな気持ちになりました。つい最近、予防医学の第一人者と言われているお医者さんの本を読みましたら、母乳についても書いてありましたので、ご紹介しますね。本によりますと、ありきたりな回答のようですが脂肪と糖分の摂りすぎは、やはり母乳にもよくないそうです。また乳腺炎にもなりやすいのだそうです。糖分も脂肪も分解されてリンパ管に入る。おっぱいの周りにはリンパ管がはりめぐらされているので、脂肪や糖分の多い食事は乳腺がはってしまい炎症が起きるのだそうです。もし乳腺炎になってもご飯・納豆・味噌汁くらいの粗食にすると、三日もしないうちに治るそうです。そのほかはお腹がすいたらお茶を飲みなさいと。(日本での子育てを想定して書かれていると思いますので、日本茶でしょうね・・・・) とん子さんも書いていらっしゃいますが、乳製品は母乳にはよくないようですね。お野菜たっぷりのスープがいいというのも同じですね。それと母乳とは関係がないですが、出産後は目が悪くなりやすいので、本など熱心に読んではダメだと親戚のオバ様たちに聞きました。これは迷信みたいなものかもしれませんが、産後は養生しなさいという事かしら？と思っています。母乳の出も精神的ストレスが影響するらしいので、お子さん達のお世話が大変だと思いますが、Elinaさんご自身も大切になさってくださいね。

	>>> おめでとうございます！！	すーじー -- 2005/05/12..
	双子ちゃんご出産おめでとうございます！母子共に本当に頑張られたことと思います。３３週でお２人とも２キロ超とは・・！産後しばらくは母乳を届けられるとのことですがあまり無理をなさらないでくださいね。きっとこれからが「勝負」なのですから。私も２ヶ月間搾乳したものを冷凍してクーラーボックスに入れて毎日NICUに通っていました。自分で”搾り出す”というのはなかなか労力の要ることですよね・・・タンポポ茶（またはタンポポコーヒー）が強い見方になってくれるそうで、病院の看護士さんに勧められました。（が、一度試しただけで効果は私の場合それほどでも？？）本当にお疲れ様＆おめでとうございました。私もまた双子ちゃんを授かれたらなあと思っています。（＾＾）

	>>> おめでとうございます。仲間より	TIN-TIN -- 2005/05/11..
	おめでとうございます。 ‘双子の母仲間’です。 33週でも　ふたりとも2000gを超えていたのですから　よかったですね。日本でも　手術翌日から歩きます。その方が身体の為にいいので。シャワーは３日後くらいだったかもしれません。 (お腹のホチキスの手触りが　怖かったです) 双子でも経過によっては７日くらいでも退院OKの病院もあるようです。(でも、日本ではめずらしいのかも・・・。）母乳については　私は出すぎだったのか乳腺炎に苦しんだのでそのとき　摂取してはいけなかった食べ物が　良いのかも知れませんが　正しい情報であるか確信が無いので他の方のアドバイスをお聞き下さい。日本では‘桶谷式’が良いと言われていますのでネットで調べれば何かわかるかもしれません。双子妊娠後期の苦しさを思えば　出産直後でもらくらく動けてしまいますが身体は普通以上にダメージを受けていますし、これからも大変ですので他の人に押し付けられる事は　出来るだけ押し付けてがんばりすぎずに　余力を残すくらいの気持ちでご自愛下さい。がんばれ〜！！！！！

	>>> 母乳の良く出るお食事	とん子 -- 2005/05/11..
	私の経験では、豚汁など、具だくさんの汁物がよいです。とくに根菜類。アメリカだと入手が難しい野菜もあるでしょうが、要するに、お野菜たっぷりのスープです。肉とか乳製品は乳腺が詰まる原因になるとか聞いたことがありますが、どうなんでしょうね。あと、水分はたくさんとること。それと鎖骨の下のあたりのツボ押しもよいです。肩こりも大敵なので。ふたごちゃんで大変でしょうが頑張ってくださいね。

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