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	血栓予防のために	らんこ -- 2004/09/20 ..
	みなさんこんにちは。いつも有益なアドバイスをいただいてありがとうございます。さて、７月の流産以来、次の妊娠を目指して不育症の検査を受けてきましたが、今日最後の自費での検査結果がわかりました。抗リン脂質抗体が正常値オーバーで、これから出産直前まで薬を飲むことになりました。流産の原因もわかり、治療方針も立ったので一安心なのですが、これからの日々、ただ薬を飲むだけでなく、自分でも血栓予防の対策をとりたいと思います。とりあえず食生活と運動の改善かな、と思うのですが、血栓予防によい食べ物､飲み物、運動法などアドバイスいただけると嬉しいです。また同じような抗リン脂質抗体陽性の方で、無事出産できたよ〜という方おいででしたら、どんな点に気をつけていらしたか、教えて頂けると励みになります。よろしくお願いいたします。



	たんぽぽさんへらんこ

	シークワーサーたんぽぽ

	すーじーさんへらんこ

	(無題) らんこ

	出産しましたよ☆ すーじー

	私も気を付けています。なおゆうぎ

	水分補給！コム



	>>> たんぽぽさんへ	らんこ -- 2004/09/20..
	たんぽぽさんこんにちは。お返事ありがとうございます。そうですか、シークワーサーがいいとは知りませんでした。最近はシークワーサージュースを普通にスーパーでも売るようになりましたね。水に混ぜて飲むだけという手軽さもいいですね。さっそくやってみます。どうもありがとうございました。

	>>> シークワーサー	たんぽぽ -- 2004/09/19..
	らんこさん、こんにちは。　以前、あるある大辞典だったか、そういう番組でシークワーサーが血液サラサラに効果があると言っていましたよ。大匙二杯くらいのシークワーサーを水に入れて飲むと、数時間後にはどろどろだった血液がサラサラになっていました。効果は持続しないようですが、飲み続ければいいそうです。　　家では、食事どきの水には必ずシークワーサーを入れています。風呂あがりには、以前はビールでしたが、今では炭酸水にシークワーサーを入れて飲んでいます。かなりおいしいです。　納豆がよいのでしょうが、毎日食べるのはちょっと辛いですよね。シークワーサー１００パーセントのジュースを水に入れて飲むくらいなら何の苦もありません。ビタミンＣもとれますしね。　シークワーサーは、沖縄の長寿にも貢献しているみたいですよ。最近のお気に入りなので、遅ればせながら書き込ませていただきました。　元気な赤ちゃんに会えるまで、頑張ってくださいね。

	>>> すーじーさんへ	らんこ -- 2004/09/15..
	すーじーさんお返事ありがとうございます。今年無事にご出産とのこと、おめでとうございます。私にとってもとても励みになります。そうですね、やっぱり塩分控えめですね。最近料理は薄味にしているのですが、デスクに張り付いているとストレスでついスナック類を食べてしまうのですよね。これが一番いけない・・ストレス解消法を見つけて、なるべく穏やかに過ごしていこうと思います。

	>>> (無題)	らんこ -- 2004/09/13..
	なおゆうぎさん、コムさん、お返事ありがとうございます。なおゆうぎさんも今大きなお腹で頑張っていらっしゃるんですね。無事に元気な赤ちゃんに恵まれますようお祈りしています。私もあと2ヶ月で40歳なので、なおゆうぎさんの妊娠・出産、励まされます。納豆は好物なので嬉しいです。納豆には葉酸も含まれているのでしたよね。確か。前の妊娠の時から意識的に食べてました。これからも継続します。あとぶどう、ジュースでは飲み始めたのですが、やっぱり生フルーツがいいのでしょうか。今度食べてみます。コムさん、具体的なアドバイスありがとうございます。そうなんですか、同じ姿勢が悪い・・私は一日デスクに張り付いた状態なので、足パンパン、肩コリコリです。運動するように心がけますね。どうもありがとうございました。

	>>> 出産しましたよ☆	すーじー -- 2004/09/13..
	私（ウサギ年）も抗リン脂質抗体症候群でしたが、今年の3月に出産しました。別の原因で２２週目から入院していましたが抗リン〜に関しては数値とにらめっこしながらの安静のみの治療でした。ただ、意識して水分を取るように心がけていましたよ。入院食（減塩食）も効果があったはずです。切迫流産などにもならず、なんとか出産までこぎつけることが出来て嬉しかったです。産後の健診でDr.から次回も妊娠を希望する場合には、妊娠前から小児用バファリンを服用しなさいと指導されました。らんこさんが書かれていらしたように、薬での治療プラス食生活と運動に気をつけてさえいらっしゃればよいかと思います。

	>>> 私も気を付けています。	なおゆうぎ -- 2004/09/12..
	こんにちは、現在8ヶ月、42歳です。妊娠後期に入り、静脈瘤が足に出来てからやはり気になります。血栓予防の食べ物は、納豆に含まれるナットウキナーゼが最も有力なようです。　納豆1パックで治療で使われるウロキナーゼの同等の効果があるらしいです。　できるだけよく食べるようにしています。　でも薬との併用で（多分ワーフアリン）食べるのを控えないといけない時もあるそうなので、医師と相談されることをお勧めします。その他に直接血栓予防ではないかもしれませんが、動脈硬化を防ぐ食べ物として、一般的には不飽和脂肪酸が含まれる青魚や、大豆製品、わかめ、ひじきなども・・とにかく和食がいいようです。また、血液サラサラにはぶどうを皮ごと種ごと食べるのがいいと、これはテレビでやってました。水分も毎日きちんと意識してとることが大切らしいです。運動としてはふくらはぎを動かすことがやはりいいようです。本当はもっと歩きたいのですが、私は他にも少し心配があってなかなか思うようにはいかない現実ですが・・・。

	>>> 水分補給！	コム -- 2004/09/11..
	詳しいことはわからないのですが、血栓の予防にと実母が医師にいつも言われていることは、水分補給です！水分もがぶがぶ飲んでは胃腸に負担がかかるので、スポーツドリンク（カロリーOFF）の摂取が有効のようです。少量でもすみやかに体内に入っていきます（水、お茶などは取りすぎても体内に吸収されずお腹をこわしたりするそうです）。塩分の過剰摂取も要注意です。毎日適度な運動をすることも大切ですよね。同じ姿勢でずっといると血液ドロドロになり血栓ができやすくなり、動いた瞬間に血栓が急にまわってキケンな症状になるそうです。いろんなサプリ、飲料などなどありますが、基本は上記のこと（シンプルですが）に尽きるようですよ。元気でよい子を産んでくださいね！

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