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 妊娠中のサプリメント |
win -- 2005/02/24 .. | |
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こんにちは。４１歳。不妊治療3年目ではじめての妊娠で不安がいっぱいです。教えてください。私は妊娠前からビタミン剤、鉄剤、カルシュウム、など飲んでいました。現在12週なんですが、今も”妊娠中は控える”と うたってある以外はまだ飲んでいます。どんなもんでしょうか？あと、妊娠前に免疫力をたかめるというＡＨＣＣという物を友人に薦められ購入したのですが、飲み始める前に妊娠したのでそのまま飲まずにいますが、妊娠すると抵抗力が失われると聞くので飲もうか迷っています。先生に相談するといいのかもしれませんが病院へいくと何故か緊張して聞きたいこともきけません。情けない。今つわりで食べたいものが限られてやっぱりサプリに頼ってしまいます。こんなんで大丈夫でしょうか？ | | |
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 栄養補助的な役目として ブルーペッパー |
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医師の指示に従い ムッティ |
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ありがとうございました。 win |
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私も飲んでいます。 ３９歳妊娠中 |
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私も飲んでいました あきみ |
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栄養補助的な役目として |
ブルーペッパー
-- 2005/02/24.. | |
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サプリメントは飲むのは悪い事ではありません。 ですが、多くのサプリに明記されているように、栄養補助としての役割になるものだと私は考えています。 普段の３度の食事をバランス良く食べて適度な運動を取り、水分も補給して‥と、できれば理想的ですが、現代人にはいささか無理な時もありますね。 それに年齢も進みますと、体内で作られていたエネルギーとなる必要な成分が衰えてきます。 このような場合にも通常の食事の他に、ビタミンやミネラル等が必要になると思います。 注意して欲しいのはサプリを中心にして‥ではなくて、食事を中心にして栄養を取り、あくまでも足りないものを補助として取って行くというように、上手く使っていけば身体にもとてもいいのだと思います。 妊娠中は使用を控えて‥と書いてあるものの多くは妊娠中にそぐわないものであったり、ダイエット効果のあるもの（お通じが通常より多くなる等）なので使用しないようにとしているそうです。 間違って飲んでしまっても毒になるわけではないです。 妊娠中はダイエットは不必要であり、バランスのいい食生活で過ごすべきだからという観点だからです。 妊娠中はカルシウムやビタミン、鉄分が不足がちになりますのでそういったサプリはいいかと思います。 個人的には食事でまず取れるといいのですが‥。 あと欧米でも葉酸は胎児のためにも良いとされて、妊娠中に飲むように勧められます。 知人で朝食と昼食がサプリだという人がいました。 朝はカロリー○イトとサプリ、昼食もサプリ、夕飯は多くは外食。 ハードに仕事をしていたので、忙しい時は食べてたら噛むのも面倒だと言ってました。 このような状態ですと、本人は健康だと思っていますが、片寄った食生活でいずれ支障が来るかと思います。 （彼女は胃が弱いようでした） 昔の日本ではサプリなど無かったのですから、食生活がいかに優れていたかと思い知らされますが、現代では環境も変化しているので仕方ないと思います。 栄養補助の役目としてうまく使ってみて下さいね。 | | |
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医師の指示に従い |
ムッティ
-- 2005/02/23.. | |
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妊娠がわかった時点で、それまで飲んでいたビタミン剤、サプリを全てやめました。 サプリの成分表示を医師に見せると「禁忌ではないけれど、食事からの栄養で十分」とのこと。 産婦人科医ではないですが、友人の医師にも「ビタミン剤やサプリを取り続けていると、体がそれに頼って甘えてしまうので、あまりよくない」と言われたので、サプリをやめた分、食事に留意するようになりました。 ４２歳で自然妊娠、４３歳で初産でしたが、産前産後いたって元気です。 今も授乳中なので、ビタミン剤やサプリは一切とっていません。 あれもこれもとサプリを飲んでいた頃と比べて、何ら変わりなく、あるいは妊娠前より元気かなあ、と思います。 | | |
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ありがとうございました。 |
win
-- 2005/02/22.. | |
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ありがとうございます。よかった、飲んだほうがいいんですね。食事だけでとるのは大変ですよね。まだまだ赤ちゃんに会える日は遠いですががんばります。39歳妊娠中さん、あきみさんも一緒にがんばりましょう。 | | |
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私も飲んでいます。 |
３９歳妊娠中
-- 2005/02/22.. | |
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今、アメリカに住んでいます。日本はサプリメントに頼るよりは食事から栄養を取るように指導されていると聞きますが、アメリカでは、妊娠する前から総合ビタミン剤を飲み始め（特に葉酸）、初診の時に妊婦用の総合ビタミン剤を処方され、出産後まで飲み続けます。もちろん食事についても指導されますが、それでも必要な栄養が十分に取れないかもしれない、という発想からくるものだと思います。私が知る限りでは、カルシウム、鉄、葉酸は特に必要なようです。βカロチンを覗くビタミンAは必要以上に取らないように気をつけます。またつわりがひどい時はビタミンB６を飲むと良いとされています。私は今飲んでいるのは、女性用総合ビタミン（カルシウム、鉄、葉酸が普通の総合ビタミン剤より多く含まれ、ビタミンAが少なくなっています。）、プラス別に葉酸の錠剤、日本から送ってもらっているにんにく卵黄（風邪からなどの免疫を高める為、妊婦に安全と確認）、そしてオメガ３を飲んでいます。お魚をよく食べられるのでしたらオメガ３は必要ないと思います。後、カルシウム、カリウムたっぷりなヨーグルトを毎日飲んでいます。また、ブルーペリーのドライフルーツも繊維がたくさん入っていて、お通じに助かります。 | | |
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私も飲んでいました |
あきみ
-- 2005/02/20.. | |
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私の叔母が（昔ですが）、妊娠中にカルシウム剤と総合ビタミン剤 を飲んでいたのを見ていたので、私も自分の妊娠時には長男次男共に、どちらも同じものを飲んでいました。ポ○ンSとワダカル○ュームです。 そのお陰(?!)なのか、叔母が産んだ２人の兄妹も、我が息子たちも華奢な割には小さい頃から病院知らずで元気そのものです。下の息子は好き嫌いが多い方なのですが風邪ひとつひかず冬でも短パンに半そでだったりします。 私自身は小さいときから健康体とも言えない子供でしたし、主人も私の弟達も何かしら病気がちで弱いタイプなので、皆が不思議がるぐらいでした。生まれてから薄着で育てたのも良かったのかもしれませんが、私は飲み続けたサプリがよかったのだと信じています。 私(歳は3つ上ですが)も今日から13週なので、ほぼ一緒ですね^^一緒にがんばりましょうね。 | | |
