リラックス法

出産のときは、陣痛の痛みや不安でからだや心は緊張しがち。

けれど緊張しているとからだは硬くなり、それだけでお産がスムーズに進まなくなってしまうこともあります。
とはいえ、からだの緊張をほぐすのは意外に難しいもの。妊娠中からマタニティ・ヨーガやスイミングのリラックス法で練習しておきましょう。

また、アロママッサージやアロマバスなどで、からだが気持ちよくリラックスする感覚をつかんでおくのも効果的。